2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-21 18:34

Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 31 januari 2017, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Trappor

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-01-30 07:43

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-01-30 08:00

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 17-01-30 08:19

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-01-30 09:02

Kommer >>>>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-01-30 10:13

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-01-30 10:14

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-01-30 11:29

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Joachim Tell » 17-01-30 12:15

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anton Persson » 17-01-30 12:24

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Ahl » 17-01-30 13:38

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-01-30 14:33

Jag kommer.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Hedström » 17-01-30 15:35

Lena och jag kommer.
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Carl Nilsson » 17-01-30 15:42

Jag kommer!

/Carl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Matran » 17-01-30 16:11

Kommer

/mats ransgård
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anna Berglin » 17-01-30 17:22

Matilda och jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 17-01-30 23:40

Eva o leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 17-01-31 10:30

Kommer! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anton Persson » 17-01-31 11:41

Hoppar av pga sjukdom!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Maria Borland » 17-01-31 11:55

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-01-31 12:43

Kan tyvärr inte komma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-01-31 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-01-31 14:41

Måste tyvärr lämna återbud.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster