2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 17-01-04 20:56

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 5 januari 2017, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Örjan Hansson

Tema: Extensiva intervaller
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.

Träningsform: Extensiva intervaller

Anmälda:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

Reserver:
1.
2.
3.
4.
5.

Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)

Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.

Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Anna Berglin » 17-01-09 20:30

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 17-01-09 20:54

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-01-09 21:12

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-01-09 21:17

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-01-09 22:05

Kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 17-01-09 22:08

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 17-01-09 23:13

Kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Anders Hedström » 17-01-10 07:08

Lena och jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-01-10 08:06

Kommer

Avbokad pga sjukdom
Senast redigerad av Fredrik Akerman 17-01-11 09:31, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-01-10 08:47

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-01-10 08:56

Kommer/Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 17-01-10 09:33

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 17-01-10 21:00

Vi kommer, Eva o leif

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Bettina Meiners » 17-01-10 21:19

Ursäkta. Det blev fel. Tänkte på söndagspasset :oops:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-01-11 10:29

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Anton Persson » 17-01-11 13:49

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Martin P Engström » 17-01-11 17:22

kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Joakim Adolfsson » 17-01-12 18:33

Kommer
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-01-12 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Carl Nilsson » 17-01-15 19:04

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster