161030 Distansrunda Final Diseröd

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
4
31%
Ja, jag kör med 29-gruppen
9
69%
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 13

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans


Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 64
GPX:
GPSies: GPSies
Karta (PDF):
Banprofil:
Fika: Klubben bjuder på fika i klubblokalen efter denna årets sista utomhusrunda.

Ledare:
23
26 Christer S
29 Henrik

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Gert Larsson » 16-10-28 07:20

Kommer

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Marie Rydne » 16-10-28 10:26

Planerar att komma med crossen och köra i 29an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
FolkeHagberg
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 16-09-14 17:07
Ort: Floda

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav FolkeHagberg » 16-10-28 20:30

Kommer, gäller att komma ihåg att sommartiden tar slut.
Vi ses
/Folke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-10-29 12:42

Hade tänkt att vara med denna sista gången för i år. Tyvärr har jag åkt på en lite efterhängsen förkylning. Är nog tvungen att ställa in mitt deltagande. Ledarskapet verkar inte vara något problem. Verkar inte vara något större sug efter 23 ledare :)
Däremot det tunga ansvaret som fikageneral lämnar jag över till Christer S.

Ha det bra och cykla försiktigt!
Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Hans Strandberg » 16-10-29 12:54

Kommer om jag får ledigt från barn:). Åker i kön på 29:an:).
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Dennis Sockander » 16-10-29 14:04

Gör ett försök att köra med 26:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Jessica Ylvén » 16-10-29 20:05

Kommer troligen
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 161030 Distansrunda Final Diseröd

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-29 20:25

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster