150611 Tjôtrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 47
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

[Espen Liland]

Kommer och kör med l23 gruppen

[joakim pollack]

Jag dyker upp. Kör i 29 gruppen.
// jocke

[Anders Nilsson Rilby]

Tyvärr är det så att som det ser ut just nu så har vi inga ledare som kan vara med på denna rundan, mkt pga att VR går nu mellan fredag - lördag.
Det fortsätts att försöka få tag på ledare, men håll utkik här för uppdatering senare idag eller i morgon.

[Lennart Falk]

Kommer troligen (om det blir nån runda) med 23 eller 26.
Lennart F

[Kim-Andreas Æbelø]

Försöker att hinna. 26 lr 29

[Dennis S]

Jag kör gärna i 26-gruppen om det blir nån sådan.

Är det ok att samlas ändå och köra tillsammans utan ledare?

Mvh

Dennis

[Mats Dellnas]

Hej hej ...
Hur blir det ikväll? Jag hänger gärna på någon grupp om det blir någon cykling.
/mats

[joakim pollack]

Hejsan
Känns lite osäkert om det blir nån runda ikväll så jag kör på egen hand åt Gråbo/Sjövik/ Floda hållet ikväll.
Stryk mig i planeringen för 29 gruppen.
Vi syns på nästa runda.
//jocke.

[Lennart Falk]

Hej
Blir det något ikväll undrar
Lennart

[Dennis S]

Eftersom det verkar osäkert sticker jag på en egen runda mot Härryda till.

Ni som kan och vill är välkomna att hänga på. Ring mig på 0738-536185 om ni vill hänga med. Fart efter kamrat.

Jag bor i Krokslätt, Mölndal

Sticker härifrån vid 1730-tiden ungefär.

[Lennart Falk]

Jag och en till (Janne) kommer ut och kör rundan även om det inte finns någon ledare.
Lennart

[Lennart Falk]

Hej alla vänliga cyklister på dagens runda! Tack för all hjälp vid punkteringen! Ni som hjälpte mig med slang och kolsyra, hör av er så betalar jag. Kanske Swish?!
Lennart 0708 819771

[Martin Ranefjärd]

Det är sånt som händer, jag fick under mitt första hisingen runt hjälp av en funktionär med ny slang så jag var skyldig en..

Hoppas att det gick bra med fälgen.

mvh

Martin Ranefjärd