Distansrunda Söndag 9 Augusti Bohuslänrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 9 Augusti Bohuslänrundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 23:28

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

Karta i pdf-format finns här

HCK Ledare:


Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 138 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-08-17 00:37, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 09-08-03 12:38

Kul med en lite längre runda!

Jag kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mandus Tjällskog
Inlägg: 69
Registrerades: 09-01-31 23:20
Ort: Hisingen

Inläggav Mandus Tjällskog » 09-08-04 12:54

Jepp jag kommer på söndag efter ett låååångt uppehåll med alldeles för mycket jobb för att det ska vara nyttigt :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 09-08-05 22:20

Jag tänkte dyka upp, har inte cyklat med HCK på evigheter! Börjar sakna klungan lite!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rolf Gustafsson
Inlägg: 100
Registrerades: 08-04-02 09:43

Inläggav Rolf Gustafsson » 09-08-06 12:29

Ska också vara med. Antar att det blir fika i Backamo?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Annika Jacobsson
Inlägg: 197
Registrerades: 06-04-07 12:48
Ort: Kungälv
Kontakt:

Inläggav Annika Jacobsson » 09-08-06 14:20

På söndag se det ut att bli perfekt cykelväder. Vi kör en härlig runda på fina vägar upp till Backamo där vi fikar sen så tar vi oss tillbaka till klubblokalen på lika fina vägar...

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på söndag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mandus Tjällskog
Inlägg: 69
Registrerades: 09-01-31 23:20
Ort: Hisingen

Inläggav Mandus Tjällskog » 09-08-07 19:02

Tänkte ställa bilen i Kungälv för att korta av rundan lite :( tyvärr har
söndagens planer om en lång lugn runda förbytts i en något kortare lugn runda för att hinna med annat :( (som skulle vara viktigare än cyklingen?) Har någon ett bra tips om vilken plats som skulle vara bäst för att inte missa klungan när den kommer?

Malin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikko Pietilä
HCK-medlem
Inlägg: 93
Registrerades: 08-04-25 13:02
Ort: Klippan, Majorna

Inläggav Mikko Pietilä » 09-08-07 19:53

Mandus Tjällskog skrev:Tänkte ställa bilen i Kungälv för att korta av rundan lite :( tyvärr har
söndagens planer om en lång lugn runda förbytts i en något kortare lugn runda för att hinna med annat :( (som skulle vara viktigare än cyklingen?) Har någon ett bra tips om vilken plats som skulle vara bäst för att inte missa klungan när den kommer?

Malin


Pendelparkeringen vid Eriksdal. Precis innan bron till fästningsholmen. Klungan måste ju över bron. //Mikko

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

kommer

Inläggav Bjarne Karlsson » 09-08-07 23:17

Hej!
Tänkte hänga med på söndag. Har också haft ett litet uppehåll, först för att jag var "tvungen" att köpa ett nytt hjul efter vätternrundan (det hade förmodligen gått att sträcka upp igen, men har dåliga erfarenheter av lagade hjul.)
Sedan har jag också tagit det lite lugnt i semestertiderna. Det blir 26-gruppen om det blir en sådan.

Vi ses väl?
/Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Inläggav Mats Eklöf » 09-08-08 11:02

Kommer på Söndag och vill åka i en lugn grupp. Blir det en sådan?
Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 09-08-08 16:56

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mandus Tjällskog
Inlägg: 69
Registrerades: 09-01-31 23:20
Ort: Hisingen

Inläggav Mandus Tjällskog » 09-08-08 18:13

Tack Mikko för bra tips
ses imorgon om jag inte
smält bort innan dess :twisted:

Malin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rolf Gustafsson
Inlägg: 100
Registrerades: 08-04-02 09:43

Inläggav Rolf Gustafsson » 09-08-08 19:17

Mats Eklöf skrev:Kommer på Söndag och vill åka i en lugn grupp. Blir det en sådan?
Mats

Jo, fast det är lite vanskligt att fråga göteborgare det. Jag ställde frågan en gång till ett gäng och de sa direkt att jajamänn, det här är lugna gruppen. Senare fick jag reda på att jag kört med 26-gruppen.

Det ska alltid finnas en 23-grupp, de andra grupperna bildas om det finns tillräckligt många deltagare. Intresset har varit så stort så det har inte varit problem att få ihop grupper på länge, även om jag var med om att man slog ihop 23- och 26-grupperna en gång. Det var halvlyckat.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-08-08 19:21

Jag kommer

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-08-08 19:43

Jag kommer också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Bohuslänrundan

Inläggav Lars Björkman » 09-08-08 20:19

Kommer också i morgon, men startar från Stenungsund. Tänkte, som Mandus, också möta upp er i Kungälv. Är ni där vid 10.30 eller ?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Klippedahl
HCK Motion Ledare
Inlägg: 38
Registrerades: 08-03-23 17:39
Ort: Kungsbacka.

Inläggav Anders Klippedahl » 09-08-08 20:19

Jag kommer! :wink:

/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 09-08-08 21:16

Kommer oxå :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christer Ericsson
Inlägg: 34
Registrerades: 05-07-16 21:35
Ort: Nol

Inläggav Christer Ericsson » 09-08-08 22:01

dyker oxå upp
christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-08-08 23:45

...kommer / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 09-08-09 15:37

Tack för göt jobb i den snabba gruppen, riktigt kul runda, men attans vad mina ben är trötta nu!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Inläggav Mats Eklöf » 09-08-09 20:32

Tack till kamraterna i den lilla lugna gruppen för en bra uppvärmning inför jobbstart i morgon!
Kannibalen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Annika Jacobsson
Inlägg: 197
Registrerades: 06-04-07 12:48
Ort: Kungälv
Kontakt:

Inläggav Annika Jacobsson » 09-08-09 20:50

29 st slöt upp till dagens runda utanför klubblokalen och 3 till anslöt i Kungälv.

Vi i lugna gruppen cyklade med mellangruppen till Kungälv där jag o 4 grabbar fortsatte i ett lugnare tempo upp till Västerlanda. Där vek vi av mot Ucklum och vidare mot golfklubben i Spekeröd där vi fikade. Efter fikat fortsätter vi i samma lugna tempo till klubblokalen. Totalt fick vi ihop 12 mil. Tack ska ni ha för en fin cykeltur.

Semestern är slut och träningarna på tisdag o torsdag drar i gång nu i veckan. Kommer ni?

//Annika

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 09-08-09 21:13

Vill också tacka de i den snabba gruppen. Skitkul träningsrunda med bra fart, men där vi ändå höll ihop bra!
Ses på tisdag :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster