2017-02-12 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-28 20:21

Söndagsdistans

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: söndag 12 februari 2017, 15.15 - 17.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Pyramid

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.


Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Hallin » 17-02-06 11:30

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-06 12:16

Kommer
Sjuk...
Senast redigerad av Fredrik Akerman 17-02-10 06:43, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 17-02-06 12:37

Kommer
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Ahl » 17-02-06 15:35

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 17-02-06 19:37

Eva och Leif kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo-Stefan Larsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-07-03 18:42

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Bo-Stefan Larsson » 17-02-06 21:49

Kommer på söndag / Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lena Isgren
HCK-medlem
Inlägg: 173
Registrerades: 09-04-22 21:09

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Lena Isgren » 17-02-07 22:19

Jag kommer!

Jag måste stå över. Kommer alltså inte!

Lena Isgren
Senast redigerad av Lena Isgren 17-02-12 13:18, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Anna Berglin » 17-02-08 22:34

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Anders Hedström » 17-02-09 19:32

Jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Carl Nilsson » 17-02-11 11:39

Kommer!

/Carl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-02-12 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-02-12 11:01

Japp, jag kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster