2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 20:01

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 15 december 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Intensiva intervaller


Anmälda:


1. Anton Persson
2. Jarl Törnkvist
3. Maria Borland
4. Johan Jakobsson
5. Mikael Jansson
6. Anders Hedström
7. Matilda J
8. Kristin Hellström
9. Christer Gustafsson
10. Henrik Ahl
11. Åke Haraldsson
12. Henrik Enberg
13. Tomas Sandin
14. Fredrik Åkerman
15. Richard Watson
16. Joakim Adolfsson
17. Anders Nilsson Rilby
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-12-11 19:14

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Maria Borland » 16-12-11 20:27

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-12-11 20:43

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-12-11 21:18

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-12-11 21:52

Kommer :-)
Senast redigerad av Fidde Friberg 16-12-14 17:58, redigerad totalt 2 gånger.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-12-11 21:56

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-12-11 22:30

Eva och leif, vi kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 16-12-11 22:37

Kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 481
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-12-11 23:04

Jag kommer.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-12-11 23:46

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-12-12 00:03

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-12-12 08:52

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Richard Watson » 16-12-12 08:54

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-12-12 09:33

Kommer
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-12-12 17:47

Bosse Larsson lämnar återbud (ska visst smörja kråset istället).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-12-12 18:17

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-12-12 19:05

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-12-13 23:21

Vi måste tyvärr avboka, Eva och leif

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anton Persson » 16-12-14 11:20

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Hedström » 16-12-14 12:34

Kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-12-14 17:59

Fidde Friberg skrev:Kommer :-)


Får tyvärr backa ur då kroppen inte känns helt 100
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-12-14 21:22

Jag räknar med att komma
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-12-15 00:08

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 481
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-12-15 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-12-15 13:58

Jag lämnar min plats på kvällens pass.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster