2016-12-04 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:49

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 4 december 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Virpi Harju
2. Clas Ericsson
3. Martin P Engström
4. Henrik Ahl
5. Leif Gjulem
6. Eva Gjulem
7. Maria Borland
8. Bettina Meiners
9. Christer Stjernblom
10. Mats Ransgård
11. Tomas Sandin
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Virpi Harju
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-01 10:25

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Virpi Harju » 16-11-27 19:52

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Virpi Harju
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-01 10:25

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Virpi Harju » 16-11-27 19:59

Anmäler även Clas Ericsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-27 20:09

Jag med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav MatildaJ » 16-11-27 20:34

Jag kommer!

Fortfarande sjuk, får stå över..
Senast redigerad av MatildaJ 16-12-03 15:46, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-27 20:58

Kommer

Måste tyvärr ställa in p.g.a. ryggont.
Senast redigerad av Henrik Enberg 16-12-04 12:24, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-27 23:43

Kommer :)

Måste tyvärr avboka! Kommer inte!
Senast redigerad av Kristin Hellström 16-12-03 23:45, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Ahl » 16-11-28 09:31

kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-28 12:37

Även detta försök uteblir
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-28 15:57

Kommer

KAN EJ VARA MED, KOMMER INTE. :(
Senast redigerad av Kenneth Lundin 16-12-03 00:09, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-28 18:35

Vi kommer, Eva och leif Gjulem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Maria Borland » 16-11-29 00:23

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-11-29 09:55

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-30 22:50

Kommer, får se hur länge jag stannar! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 16-12-01 20:34

Kommer

/ Mats Ransgård
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-12-04 Helgspinning söndag

Inläggav Tomas Sandin » 16-12-04 12:19

Kommer//Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster