2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:48

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 29 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Ulf Rydne
2. Fidde Friberg
3. Maria Borland
4. Jan Bengtsson
5. Maria Borland
6. Mikael_Jansson
7. Matilda J
8. Fredrik Akerman
9. Henrik Enberg
10. Örjan Hansson
11. Erik P
12. Kristin Hellström
13. Jarl Törnkvist
14. Johan jakobsson
15. Bosse Larsson
16. Jonas Höijer
17. Henrik Ahl
18. Örjan Hansson
19. Richard Watson
20. Kenneth Lundin
21. Anita Adolfsson
22. Joakim Adolfsson
23. Hermann Jóhannesson
24. Katerina Kasian






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-27 19:33

Hänger på på tåget
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 500
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-11-27 19:47

Åke kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-27 19:50

Jag och Anton Persson kommer/ Janne Bengtsson
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-27 19:57

Jag kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-27 20:10

Jag också!

...NEJ! Jag känner mig inte pigg alls. Måste ställa in!
Senast redigerad av Martin P Engström 16-11-28 20:14, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-27 20:31

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-27 20:48

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-27 20:57

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-27 22:15

Kommer//Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-27 23:30

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-27 23:38

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-28 06:30

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-28 07:24

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-28 09:00

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Ahl » 16-11-28 09:28

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gert Larsson » 16-11-28 10:13

Kommer

//Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 16-11-28 11:32

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-28 15:58

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-28 18:01

Anita och Joakim kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-11-28 18:03

Jag kommer,
Mvh
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-28 19:31

Får avstå //Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kaj Jensen
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-05-28 21:46
Ort: Västra Frölunda

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kaj Jensen » 16-11-28 21:08

Skall man betala "spinningmedlemsavgift 480" även om man redan har fullt medlemsskap på STC?

Om inte så anmäler jag mig

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-28 23:52

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-29 00:39

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster