2016-11-27 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:46

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 27 november 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Jenny Berg
2. Fredrik Akerman
3. Mats Ransgård
4. Erik Johansson
5. Anita Adolfsson
6. Joakim Adolfsson
7. Matilda Johansson
8. Maria Borland
9. Henrik Enberg
10. Magnus Johansson
11.
12. Jarl Törnkvist
13. Bettina Meiners
14. Peter Ljungsvik
15. Ingrid
16. Kristin Hellström
17. Ivar Andersson
18. Henrik Ahl
19. Christer Stjernblom
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-20 23:45

Behöver spinning men behöver prioritera annat så jag hoppar av detta tillfälle.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-21 07:41

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 16-11-21 08:17

Jag kommer
/Mats R
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Jan Johansson » 16-11-21 09:09

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 16-11-21 09:55

Erik kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-21 11:03

Anita och Joakim kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav MatildaJ » 16-11-21 12:38

Jag och Maria Borland kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-21 13:03

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav hermann » 16-11-21 22:55

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-21 23:35

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-22 04:38

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-22 20:41

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Ljungsvik
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 10-01-01 19:42

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Peter Ljungsvik » 16-11-22 23:11

Ingrid och Peter kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-22 23:32

Jag kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ivar Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 16-04-16 18:04

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Ivar Andersson » 16-11-23 10:05

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-23 11:24

Måste tyvärr avboka mig...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-11-23 22:01

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Ahl » 16-11-24 10:22

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-24 19:17

Kommer :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Jan Johansson » 16-11-25 10:05

Jag avbokar min plats.
Det är tråkigt att konstatera att sadeln på cyklarna I lokalen, inte går att höja tillräckligt mycket för min längd.
Till följd av detta har jag fått känningar I knäna.

Mvh Janne J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-25 20:53

Jan Johansson skrev:Det är tråkigt att konstatera att sadeln på cyklarna i lokalen, inte går att höja tillräckligt mycket för min längd.

Mvh Janne J


Det finns två modeller, pro och training. De ser lika ut men jag har sett att markering för sadelhöjd skiljer. Vet du om du har problem med båda modellerna? Vilken höjd har du på sadeln normalt?
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav hermann » 16-11-26 14:16

hermann skrev:Kommer

Tyvärr kan jag inte komma
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-26 18:05

Får tyvärr stå över morgondagens pass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-11-27 Helgspinning söndag

Inläggav Magnus Johansson » 16-11-26 18:07

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster