201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-06 20:25

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 11 november 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Henrik Enberg
2. Anita Adolfsson
3. Joakim Adolfsson
4. Christer Stjernblom
5.
6. Leif Gjulem
7. Eva Gjulem
8. Jonas Bruhn
9. Christer Gustafsson
10. Jonas Höijer
11. Bosse Larsson
12. Gert Larsson
13. Matilda Johansson
14. Mikael Pettersson
15. Johan jakobsson
16. Bo-Stefan Larsson
17. Benny Blom
18. Kristin Hellström
19. Anders Nilsson Rilby
20. Lidija Tomic
21. Lars Wessing
22. Åke Haraldsson
23. Katerina Kasian
24. Örjan Hansson






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 201-11-11 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-06 20:38

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-11-06 20:42

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-06 22:14

Kommer
Senast redigerad av Fredrik Akerman 16-11-10 10:23, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-06 22:45

Vi kommer
Joakim och Anita

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-06 22:49

Mera watt produceras glatt
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-06 23:13

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-07 07:51

Eva & leif Gjulem kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-11-07 08:22

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-07 09:17

Kommer :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-07 10:19

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Gert Larsson » 16-11-07 10:44

Kommer

Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-07 11:59

kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-11-07 16:38

Hänger på
mvh
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-07 17:46

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo-Stefan Larsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-07-03 18:42

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Bo-Stefan Larsson » 16-11-07 20:08

Hej, jag kan tänka mig trampa runt lite på torsdag/Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Benny Blom
HCK-medlem
Inlägg: 92
Registrerades: 08-10-26 17:22
Ort: Hisings Backa
Kontakt:

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Benny Blom » 16-11-07 20:43

Jag kommer.
/Benny

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-08 21:02

Det får bli Elitrehab istället. Knät strejkade idag under passat. Bidar min tid och lämnar min plats.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-08 22:06

Jag kommer! /Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-08 23:04

Jag kommer på torsdag :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-11-08 23:34

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-11-09 08:15

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars Wessing » 16-11-09 14:51

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 500
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-11-09 16:30

Jag kommer.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-11-09 18:59

hermann skrev:Kommer

Jag kan tyvärr inte komma.
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster