2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-23 18:25

Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 25 oktober 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Se schema

Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Extensiva intervaller

Anmälda:

1. Henrik Enberg
2. Mats Ransgård
3. Joakim Adolfsson
4. Anita Adolfsson
5. Jarl Törnkvist
6. Fredrik Hallin
7. Eva Gjulem
8. Leif Gjulem
9. Fredrik Åkerman
10. Kristin Hallström
11. Gert Larsson
12. Marie Rydne
13. Ulf Rydne
14. Magnus Johansson
15. Lars Wessing
16. Fidde Friberg
17. Stefan Claesson
18. Hermann
19. Tomas Sandin
20.
21.
22.
23.
24.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tis

Inläggav Henrik Enberg » 16-10-23 18:34

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Matran » 16-10-23 18:45

Jag kommer på tisdag 25/10
/mats ransgård
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-10-23 18:49

Vi kommer Anita och Joakim
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-10-23 18:50

Jag kommer.
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-10-23 19:24

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-10-23 19:37

Eva & Leif Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-23 19:57

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-10-23 23:55

Jag kommer på tisdag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gert Larsson » 16-10-24 05:30

Kommer

//Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Magnus Johansson » 16-10-24 09:22

Jag kommer.

/Magnus Johansson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 16-10-24 14:21

Kommer! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-24 14:22

Kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 113
Registrerades: 09-12-21 10:57
Ort: Säve

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Stefan Claesson » 16-10-24 18:53

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-10-24 20:46

Kommer,
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-24 23:03

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-10-25 10:21

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-10-25 12:42

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-25 15:43

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-10-25 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-25 16:43

Jag måste tyvärr kliva tillbaka :(
Detta då jag måste vabba för barnbarnet då den ena föräldern är sjuk och den andra bortrest :D
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst