2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-09 15:07

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag17 mars 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Anders Nilsson Rilby

Tema: FTP-test
Watt-mätare
Kadensmätare
Du behöver ett hänglås när du skall låsa in dina kläder i omklädningsrummet.


Träningsform: FTP-test

Anmälda:

1. Eva Ullmark Gjulem
2. Leif Gjulem
3. Fidde Friberg
4. Fredrik Hallin
5. Claes Magnusson
6. Jonas Höijer
7. Bosse Larsson
8. Jenny Berg
9. Hermann
10. Lidjia Tomic
11. Benny Blom
12. Örjan Hansson
13. Marie Rydne
14. Ulf Rydne
15. Christer Gustafsson
16. Kristin Hellström
17. Teresia
18. Tomas Sandin
19. Katerina Kasian
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.


Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-10-09 16:32

Jag kommer inte tyvärr (uppdaterat)
Senast redigerad av Jonas Bruhn 16-10-13 16:50, redigerad totalt 1 gång.
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-10-09 17:59

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-10-09 18:00

Anmäler mig, Leif Gjulem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-09 19:53

Kommer glad o go.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-10-09 23:54

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Clas Magnusson
Inlägg: 5
Registrerades: 16-10-05 09:01

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Clas Magnusson » 16-10-10 09:28

Jag kommer
/ Clas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-10 10:56

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jenny Berg » 16-10-10 19:40

Jag kommer (inbetalning skedde idag).

Mvh Jenny Berg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-10-10 20:02

Jag kommer !
mvh,
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-10-11 15:23

Jag kommer :)

Hälsningar Lidija Tomic

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Benny Blom
HCK-medlem
Inlägg: 92
Registrerades: 08-10-26 17:22
Ort: Hisings Backa
Kontakt:

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Benny Blom » 16-10-11 17:58

Jag kommer
/Benny

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-10-11 22:34

Jag kommer, premiär!!! 8-[ :roll: :D 8)
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Marie Rydne » 16-10-12 08:56

Jag och Ulf kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-10-12 12:54

Eftersom det är så många trevliga som tänkt komma så kommer även jag
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-10-12 14:16

Jag kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Teresia
Inlägg: 1
Registrerades: 15-11-09 21:39

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Teresia » 16-10-12 20:51

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-13 08:19

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-10-13 08:33

Jag kommer 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-10-13 17:38

Gott och se så många anmälda!

Vi kör på som i tisdags, ännu ett FTP-test.
Dvs ett pass där målsättningen är att hitta er tröskeleffekt, vilken ni kommer att ha som utgångspunkt för de resterande passen under hösten nu.
För er som körde i tisdags och kommer idag igen - ytterligare ett test är aldrig fel. Och rent träningsmässigt är det 23 minuter kvalitativ träning, så det är både test och träning i ett. Och skoj. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-13 19:02

Jag får tyvärr ställa in pga sjukdom//Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-10-13 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-10-13 19:07

Tagit fel på tiden, trodde det var 2000, i kombination med ett försenat flyg gör att vi, Leif och Eva, inte kan komma idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster