151018 Distansrunda

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 15-03-23 17:06

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert

Klockan: 10:00

Peter Salomonsson · Inläggav **Peter Salomonsson** » 15-10-16 14:32

anmäler mitt intresse, (26-gruppen)

joakim pollack · Inläggav **joakim pollack** » 15-10-16 18:41

Efter div semester och upptagna helger så skulle en söndagstur igen passa fint.
Jag planerar att dyka upp.
26 eller 29 kvittar.
// jocke

Henrik Ahl · Inläggav **Henrik Ahl** » 15-10-17 09:54

Hänger med 26 eller 29

Lennart Falk · Inläggav **Lennart Falk** » 15-10-17 10:19

Planerar att komma och köra 26 // Lennart

sulbar · Inläggav **sulbar** » 15-10-17 10:37

Planerar att komma, grupp 23 om det blir några, annars 26.

Suljo Barlow

Inläggav **Christer Gustafsson** » 15-10-17 11:00

Hello bicycle lovers

Då var det dags för ännu en fantastisk dag i sadeln.

Även imorgon ger SMHI löfte om finfin höstcykling

Varmt välkomna önskar ledarna :hck:

Martin Ranefjärd · Inläggav **Martin Ranefjärd** » 15-10-17 11:21

Planerar att komma och köra i 29-gruppen

Henrik Enberg · Inläggav **Henrik Enberg** » 15-10-17 13:00

Kommer

Jan Bengtsson · Inläggav **Jan Bengtsson** » 15-10-17 13:45

Kommer, kör 26 gruppen

/ Janne B

Tomas Sandin · Inläggav **Tomas Sandin** » 15-10-17 14:22

Jag kommer, och kör helst i 29-gruppen.

Katerina Kasian · Inläggav **Katerina Kasian** » 15-10-17 16:23

Kommer och kör i samma grupp som mina 2 kollegor (som också kommer) ska köra.

Jenny Berg · Inläggav **Jenny Berg** » 15-10-17 18:49

Hej!

Planerar också att komma imorgon. Kör i 23 eller 26 gruppen.

Med vänlig hälsning,
Jenny Berg

Mattias Zackrisson · Inläggav **Mattias Zackrisson** » 15-10-17 20:42

Kommer!

Emanuel Björkman · Inläggav **Emanuel Björkman** » 15-10-18 00:37

Jag kommer å kör 26 eller 29 gruppen

Inläggav **Niklas Ivarsberg** » 15-10-18 07:17

Jag och Anna-Lena kommer. Vi cyklar med i 26 gruppen.

Stefan Brännö Karlsson · Inläggav **Stefan Brännö Karlsson** » 15-10-18 08:04

Kommer och kör i 29 gruppen.

Ingemar Strålberg · Inläggav **Ingemar Strålberg** » 15-10-18 08:39

Jag kommer!

/Ingemar

Inläggav **Niklas Ivarsberg** » 15-10-18 17:01

Tack alla för en supertrevlig runda idag.

Gert Larsson · Inläggav **Gert Larsson** » 15-10-18 18:29

Kan bara hålla med Niklas, en kanonrunda med fantastisk sällskap och ändå inte samma grupp som Niklas.

Martin Ranefjärd · Inläggav **Martin Ranefjärd** » 15-10-18 20:36

Tack själva!

Lennart Falk · Inläggav **Lennart Falk** » 15-10-19 18:35

Detsamma, kanontrevligt! Tack Niklas för trevligt sällskap och rondellhyfs! // Lennart

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt