151018 Distansrunda
- Motionsgruppen
- Styrelsemedlem
- Inlägg: 1064
- Registrerades: 07-02-27 21:55
- Kontakt:
151018 Distansrunda
Träningsform: Distans
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.
Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols
Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert
Klockan: 10:00
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.
Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols
Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert
Klockan: 10:00
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 33
- Registrerades: 14-01-28 19:30
- Ort: Gråbo/Stannum
Re: 151018 Distansrunda
anmäler mitt intresse, (26-gruppen)
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- joakim pollack
- HCK-medlem
- Inlägg: 100
- Registrerades: 15-05-01 17:12
- Ort: Göteborg. Munkebäck
Re: 151018 Distansrunda
Efter div semester och upptagna helger så skulle en söndagstur igen passa fint.
Jag planerar att dyka upp.
26 eller 29 kvittar.
// jocke
Jag planerar att dyka upp.
26 eller 29 kvittar.
// jocke
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Henrik Ahl
- HCK-medlem
- Inlägg: 46
- Registrerades: 15-06-02 13:28
- Ort: Eriksberg Göteborg
Re: 151018 Distansrunda
Hänger med 26 eller 29
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 21
- Registrerades: 15-01-05 16:31
Re: 151018 Distansrunda
Planerar att komma och köra 26 // Lennart
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Re: 151018 Distansrunda
Planerar att komma, grupp 23 om det blir några, annars 26. 
Suljo Barlow

Suljo Barlow
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Christer Gustafsson
- Webbmaster
- Inlägg: 1010
- Registrerades: 09-08-30 21:43
- Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
- Kontakt:
Re: 151018 Distansrunda
Hello bicycle lovers
Då var det dags för ännu en fantastisk dag i sadeln.
Även imorgon ger SMHI löfte om finfin höstcykling
Varmt välkomna önskar ledarna

Då var det dags för ännu en fantastisk dag i sadeln.
Även imorgon ger SMHI löfte om finfin höstcykling

Varmt välkomna önskar ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Martin Ranefjärd
- HCK-medlem
- Inlägg: 27
- Registrerades: 15-05-10 19:49
Re: 151018 Distansrunda
Planerar att komma och köra i 29-gruppen
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 104
- Registrerades: 14-08-25 21:31
Re: 151018 Distansrunda
Kommer
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 117
- Registrerades: 13-04-05 08:34
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 44
- Registrerades: 12-09-03 21:07
Re: 151018 Distansrunda
Jag kommer, och kör helst i 29-gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Katerina Kasian
- HCK-medlem
- Inlägg: 35
- Registrerades: 15-08-22 19:47
- Ort: Göteborg
- Kontakt:
Re: 151018 Distansrunda
Kommer och kör i samma grupp som mina 2 kollegor (som också kommer) ska köra.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 34
- Registrerades: 15-08-03 17:10
Re: 151018 Distansrunda
Hej!
Planerar också att komma imorgon. Kör i 23 eller 26 gruppen.
Med vänlig hälsning,
Jenny Berg
Planerar också att komma imorgon. Kör i 23 eller 26 gruppen.
Med vänlig hälsning,
Jenny Berg
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 100
- Registrerades: 11-04-19 23:29
- Ort: Hisingen
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 38
- Registrerades: 15-07-07 17:35
Re: 151018 Distansrunda
Jag kommer å kör 26 eller 29 gruppen
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Niklas Ivarsberg
- HCK-medlem
- Inlägg: 263
- Registrerades: 09-09-08 06:00
- Ort: Hisingen
Re: 151018 Distansrunda
Jag och Anna-Lena kommer. Vi cyklar med i 26 gruppen.


Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 210
- Registrerades: 09-04-03 15:43
- Ort: Västra GBG
Re: 151018 Distansrunda
Kommer och kör i 29 gruppen.
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 12
- Registrerades: 15-05-14 05:05
Re: 151018 Distansrunda
Jag kommer!
/Ingemar
/Ingemar
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Niklas Ivarsberg
- HCK-medlem
- Inlägg: 263
- Registrerades: 09-09-08 06:00
- Ort: Hisingen
Re: 151018 Distansrunda
Tack alla för en supertrevlig runda idag.


Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Gert Larsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 254
- Registrerades: 11-03-29 06:28
- Ort: Tuve
Re: 151018 Distansrunda
Kan bara hålla med Niklas, en kanonrunda med fantastisk sällskap och ändå inte samma grupp som Niklas.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Martin Ranefjärd
- HCK-medlem
- Inlägg: 27
- Registrerades: 15-05-10 19:49
Re: 151018 Distansrunda
Tack själva!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 21
- Registrerades: 15-01-05 16:31
Re: 151018 Distansrunda
Detsamma, kanontrevligt! Tack Niklas för trevligt sällskap och rondellhyfs! // Lennart
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster