150901 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150901 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:09

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Tag med lampor. Det är sent på säsongen och solen kan ha gått ner innan vi är hemma.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23
26
29 Joakim A

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kaj Jensen
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-05-28 21:46
Ort: Västra Frölunda

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Kaj Jensen » 15-08-31 10:15

Jag planerar komma. 23-gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Simon Kardell
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-08-31 17:05

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Simon Kardell » 15-08-31 17:11

Hej,

Jag har precis fått upp intresset för cykling och nyligen köpt min första racer. Missade tyvärr introrundan i helgen och undrar om det finns möjlighet att haka på 23-gruppen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-08-31 19:10

Tisdagens runda kommer att vara ca 58 km lång och vi kör ner mot Kungsbacka över E6:an via Släp kyrka sedan tillbaka via Lindome.
Väderleksrapporten pratar om ca 15 grader mulet väder 2 m/s och några få droppar.
Då solen går ner tidigt ca 20:12 ber vi alla som har att ta med belysning.

Ja det går bra att vara med i 23 gruppen för nybörjare.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-08-31 22:26

Siktar på att komma och köra 29:an (med reservation för jobbmöte som sägs ska sluta 16:00).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-09-01 09:06

Kommer och kör med 26-gruppen :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Erik Johansson » 15-09-01 13:11

Hakar på 29an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-09-01 15:07

Tänkte hänga på i 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pantera68
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-08-18 16:36

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Pantera68 » 15-09-01 15:31

Hakar gärna på 26 gruppen.
Jag är hyfsat ny, vad rekommenderar ni, långa eller korta byxor idag?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Evan
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-01-26 22:07

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Evan » 15-09-01 15:39

Jag ska hanga med 29:an eller race

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Simon Kardell
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-08-31 17:05

Re: 150901 Tjôtrunda

Inläggav Simon Kardell » 15-09-01 20:53

Stötte dessvärre på mekaniska problem så han tyvärr inte komma till Lackarebäck i tid :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster