150820 Intensivrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150820 Intensivrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Kortbana
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Christer G, Gert L

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-17 20:40

Hej
Ska försöka hinna, men det är lite osäkert om det går.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Zlatan Rahic
Inlägg: 8
Registrerades: 15-08-06 11:48

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Zlatan Rahic » 15-08-19 11:57

Hej!

Jag hänger gärna på. Nyligen blivit medlem :-)

Försökte hitta klubblokalen med bil, via adressen på hemsidan men hittade tyvärr ingen. Stämmer Arvid Lindmansgatan 25F?

Tack på förhand!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-19 12:14

Zlatan Rahic skrev:Hej!

Jag hänger gärna på. Nyligen blivit medlem :-)

Försökte hitta klubblokalen med bil, via adressen på hemsidan men hittade tyvärr ingen. Stämmer Arvid Lindmansgatan 25F?

Tack på förhand!


Hej Zlatan

Adressen stämmer :)
Själva lokalen har logotypen på fönstret till dörren men ligger i en källarlokal så den syns inte jättetydligt från gatan.
Det är i närheten av kyrkan och du kommer antagligen märka var det är då det kommer stå en hel del cyklister med cyklar utanför ;)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michaela Bruzell
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 14-04-12 08:32

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Michaela Bruzell » 15-08-19 15:39

Jag kommer i morrn och även min sambo Thomas Österström ... det blir min första intensivrunda :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Zlatan Rahic
Inlägg: 8
Registrerades: 15-08-06 11:48

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Zlatan Rahic » 15-08-19 15:40

Jaha okej, kanske därför jag inte hittade :)

Men vad bra, tack för info! Då syns vi imorgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennica Malmberg
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 14-05-01 14:41

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Jennica Malmberg » 15-08-19 17:39

Anmäler 2 pers.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-19 20:16

Den sena sommaren håller i sig ett par dagar till och det är ju supertrevligt 8)
Se därför till att ta med vätska och energi så det räcker imorgon.
Gel eller bars är aldrig fel att ha ifall någon intervall dränerar energin :wink:

Vi utgår från klubblokalen och värmer upp på väg till Tuve gamla kyrka där vi sedan kör lite olika roliga moment.

Min förhoppning är att alla kommer ha möjlighet att utifrån sin förmåga utmana sig själva och fylla benen med mjölksyra :twisted:

Det är som sagt inga förutbestämda fartgrupper på denna runda och Alla kan vara med på dessa övningar det är alltid återsamling efter varje övning. Det är inte den som gör övningen snabbast som "vinner" utan den som är tröttast och har mest mjölksyra som är vinnare =D>

Varmt välkomna \:D/
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Lidija Tomic » 15-08-20 09:58

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Jonas Lindqvist » 15-08-20 14:58

Tänkte vara med och leka idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Mattias Zackrisson » 15-08-20 17:05

Jag kommer!
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150820 Intensivrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-20 20:54

Stort tack till alla som dök upp i solen och vägrade altanhäng eller annat som kan locka en sådan här trevlig kväll. Men visst är det trevligt att även bygga mjölksyra ;)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster