150628 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150628 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:16

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 157
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 17 Backamo.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 17 Backamo Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23 José
26 Christer D
29 Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dbgot
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-04-12 09:21

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Dbgot » 15-06-22 09:05

Hej,

I will join the 2nd group :D

David.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-22 22:27

Långrunda får man inte missa,
Jag kommer. 29 gruppen för mig.
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-06-23 08:03

Min plan nu är att komma och köra med 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-06-23 22:41

Jag kommer och kör i 23:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Jason Brim » 15-06-27 11:06

Kommer och kor i 29.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-06-27 15:49

Blir passet utan ledare?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-06-27 17:45

Sorry, har glömt fylla i. Detta passet har vi faktisk ledare. Hy :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-06-27 17:47

Kommer och kör 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sofi Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 14-04-01 21:08

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Sofi Nilsson » 15-06-27 18:56

Hej!

Kommer och kör i 26 gruppen.

/Sofi

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Olle Schalin » 15-06-27 19:16

Endast två rundor förra året med HCK och ingen i år.

Mao, ett perfekt tillfälle att ändra på det. 26 gruppen passar mig utmärkt.

Gofika?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150628 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-06-27 20:07

Hej
Jag kommer och kör som vanligt i 26-gruppen.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster