140826 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140826 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 20:59

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Kviberg
Distans (Km): 48
GPX: HCK Kviberg 10 Grabo.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Kviberg 10 Grabo.pdf
Banprofil: HCK Kviberg 10 Grabo.PNG

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Dag Wedin
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 14-04-19 15:50
Ort: Göteborg

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Dag Wedin » 14-08-20 17:41

Om vädret tillåter kommer jag gärna med i 26 eller 29-gruppen.
Kör bara köööör!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michael Malmström
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 14-07-25 12:48

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Michael Malmström » 14-08-20 20:25

Hej
Jag åker gärna med i 23 gruppen
Michael :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


YlvaN
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 14-03-20 20:03

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav YlvaN » 14-08-20 21:31

Hej!

Om vädret tillåter kommer jag och kör i 23 km gruppen, då detta är min första tjötrunda :D.

// Ylva

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonathan
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-08-21 07:03

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Jonathan » 14-08-21 07:06

Hej!

Jag har för avsikt att närvara och detta är min första tur med HCK.

Vänligen
Jonathan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-08-21 15:07

Jag kommer gärna till 23 rundan om vädret är mindre blåsigt än idag. Som förstagångsåkare vill jag gärna ha så trevliga förutsättningar som möjligt så jag inte kollapsar på halva vägen :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna-Lena Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 13-08-15 15:54
Ort: Hisingen, Göteborg

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Anna-Lena Bengtsson » 14-08-22 10:51

Hej!
Min kompis Stina skulle vilja testa på att cykla racer, men äger ingen själv. Är det likt tidigare år möjligt att låna cykel från HCK? Hur går det till med utlåning? Om det är möjligt vill jag anmäla oss båda till 23-gruppen :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Karl Björkeborn
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 14-05-28 20:33

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Karl Björkeborn » 14-08-24 19:32

Hej!

Jag följer gärna med i 23-gruppen. Det är första gången jag cyklar med er.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Jessica Ylvén » 14-08-24 21:12

Anna-Lena Bengtsson skrev:Hej!
Min kompis Stina skulle vilja testa på att cykla racer, men äger ingen själv. Är det likt tidigare år möjligt att låna cykel från HCK? Hur går det till med utlåning? Om det är möjligt vill jag anmäla oss båda till 23-gruppen :)

Hej

JA det finns cyklar att låna men de står i klubblokalen. Därför går det endast att låna cykel när våra rundor startar därifrån. Denna runda startar i Kviberg.
Men välkommen till nästa runda från klubblokalen på Hisingen. Anmäl lån av cykel i tråden och kom ca 15 min innan start för inställning av cykeln.
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hans Strandberg » 14-08-25 08:18

Hej,
Jag kommer och kör 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna-Lena Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 13-08-15 15:54
Ort: Hisingen, Göteborg

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Anna-Lena Bengtsson » 14-08-25 08:28

Ok. Då kanske vi kommer en annan gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bengt Wernersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 14-04-28 08:17

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Bengt Wernersson » 14-08-25 08:36

Åker gärna med i 26 eller 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Peter Söderman » 14-08-25 15:28

Ska bli bra väder. Planerar en tur med 29 gruppen om det inte går för fort uppför. :?
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Enberg » 14-08-25 21:46

Hej,

Tänkte komma och köra 26-gruppen. Blir min andra vända. Körde i 23-gruppen i Torsdags.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hanna Dahlin
Inlägg: 11
Registrerades: 14-03-30 05:01

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hanna Dahlin » 14-08-26 05:50

Hej! Jag följer gärna med idag i lugna gruppen. Jag bor i Gamlestan men är ändå osäker på exakt var i Kvibeg ni utgår från? Sedan undrar jag om någon kommer att ha med en pump?
Vet att jag måste fylla på luft men har inte skaffat pump än :)
/Hanna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hans Strandberg » 14-08-26 06:42

Hej,
Vi brukar stå där man kör in från Söder på den nedre parkeringen inne på området så att säga.
Jag kommer ha min pump med i bilen och jag är på plats 15 innan om du behöver pumpa.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hanna Dahlin
Inlägg: 11
Registrerades: 14-03-30 05:01

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hanna Dahlin » 14-08-26 07:27

Kanon! Då försöker jag hitta och vara på plats i god tid!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


YlvaN
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 14-03-20 20:03

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav YlvaN » 14-08-26 07:34

Tyvärr får jag hoppa över kvällens tjötrunda, då övertid är beordrad på jobbet ikväll. Jag är inte nöjd alls :cry:

// Ylva

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennifer Dahlén
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 14-01-26 16:31

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Jennifer Dahlén » 14-08-26 07:52

Hej,
kommer och kör troligen 26-an.

Även jag är något osäker var på området vi träffas, men det löser sig nog... :)

Har också pump med mig.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-08-26 12:37

Nu har jag skaffat pump, slang, handskar, hjälm, vattenflaska och skor.
Har jag missat något? Jäkla materialsport det här :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hans Strandberg » 14-08-26 12:48

Ett universalverktyg och däckavkrängare brukar vara bra. Men det är säkert någon annan som har vid behov.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-08-26 12:49

Ulf Jerneryd skrev:Nu har jag skaffat pump, slang, handskar, hjälm, vattenflaska och skor.
Har jag missat något? Jäkla materialsport det här :lol:

Kan vara bra att ha en cykel också :D
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 14-08-26 13:01

Planerar komma, kör 29 gruppen.: )
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-08-26 13:25

Nu har jag skaffat pump, slang, handskar, hjälm, vattenflaska och skor. 
Har jag missat något? Jäkla materialsport det här 


Kan vara bra att ha en cykel också 


Tusan jag visste att det var något :shock:

Angående däckverktyg så behövde jag aldrig det på min gamla racer så jag utgick från att det bara var gamla balongdäck som krävde sånt. Men det fixar jag till nästa gång. Förutsatt att jag överlever idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hanna Dahlin
Inlägg: 11
Registrerades: 14-03-30 05:01

Re: 140826 Tjôtrunda

Inläggav Hanna Dahlin » 14-08-26 17:01

Kommer inte att hinna med passet eftersom jag fortfarande är kvar på jobbet :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster