130901 Distans

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
1
11%
26-gruppen
2
22%
29-gruppen
6
67%
 
Antal röster: 9

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

130901 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 13-07-26 23:38

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 106
GPX: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.PNG
Fika: Fjärås bräcka

Ledare:
23 Emma
26 Magnus och Christer G
29 Bjarne

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Emma Söderlind » 13-08-29 18:50

Hej alla HCK:are
På söndag är det åter en härlig runda, i dagsläget (torsdag eftermiddag) så ser det helt ok ut på väderfronten. Eftermiddagen kanske vi få känna av lite stänk. Men inga ursäkter nu ;-) så ses vi på söndag.


Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 13-08-29 21:13

Jag hade nog tänkt mig en försiktig comeback på söndag i 29-gruppen! [-o<
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Timar
Inlägg: 6
Registrerades: 13-04-26 23:26

Re: 130901 Distans

Inläggav Peter Timar » 13-08-29 22:18

Skall försöka komma på detta pass!
Kör i 23-gruppen.
Peter
Senast redigerad av Peter Timar 13-08-30 13:23, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 130901 Distans

Inläggav Jan Bengtsson » 13-08-29 22:48

Tänker komma och köra i 26 gruppen.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Stefan Olgarsson » 13-08-30 12:17

Hej

Jag har en fråga. Varför har ni inte passat på att planera in en runda nu på söndag som går till Svanesund och heja på era duktiga racekillar och tjejer. Varför köra runt Lygnern när dom behöver allt stöd dom kan få.

Är inte det en mycket trevligare runda. Cykla, fika kolla på cykelrace och sen cykla igen?

// Stefan
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Reine Lindqvist
Inlägg: 31
Registrerades: 05-01-09 08:07
Ort: Göteborg

Re: 130901 Distans

Inläggav Reine Lindqvist » 13-08-31 09:13

Kommer imorgon! :D
Reine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 130901 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 13-08-31 11:55

Stefan Olgarsson skrev:Hej

Jag har en fråga. Varför har ni inte passat på att planera in en runda nu på söndag som går till Svanesund och heja på era duktiga racekillar och tjejer. Varför köra runt Lygnern när dom behöver allt stöd dom kan få.

Är inte det en mycket trevligare runda. Cykla, fika kolla på cykelrace och sen cykla igen?

// Stefan


Hej Stefan!
Det är nog bara så att det inte är någon som har tänkt på det förut. Nu är det lite sent att ändra, men det är ett bra förslag att göra en annan gång. Jag tar med mig detta så diskuterar vi detta i motionsgruppen vid nästa tillfälle.
Jag kan också försäkra dig om detta är en trevlig tur.

Med vänlig hälsning Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 130901 Distans

Inläggav Peter Palotas » 13-08-31 16:50

Var med och körde en introrunda idag och tänkte eventuellt komma och köra den här rundan med er imorgon om det är okay? Antar att det är i 23-gruppen man ska köra i så fall?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-08-31 17:02

Peter Palotas skrev:Var med och körde en introrunda idag och tänkte eventuellt komma och köra den här rundan med er imorgon om det är okay? Antar att det är i 23-gruppen man ska köra i så fall?


Du är välkommen.
Att köra i en 23-grupp första gångerna är absolut inte fel.
Men känner du att du har kapacitet (dagens bägge grupper var starka) är du välkommen i en annan grupp efter en introrunda.
Dock får du känna själv vilken grupp du vill köra i då det är relativt kuperat (ca 1100 höjdmeter) och betydligt längre.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 130901 Distans

Inläggav Peter Palotas » 13-08-31 17:11

Christer Gustavsson skrev:
Peter Palotas skrev:Var med och körde en introrunda idag och tänkte eventuellt komma och köra den här rundan med er imorgon om det är okay? Antar att det är i 23-gruppen man ska köra i så fall?


Du är välkommen.
Att köra i en 23-grupp första gångerna är absolut inte fel.
Men känner du att du har kapacitet (dagens bägge grupper var starka) är du välkommen i en annan grupp efter en introrunda.
Dock får du känna själv vilken grupp du vill köra i då det är relativt kuperat (ca 1100 höjdmeter) och betydligt längre.


Då tror jag nog att 26-gruppen borde funka för mig, förutsatt att ni räknar snitthastigheten på tiden ni kör och inte räknar med fikapaus och sånt i den. Jag körde Nationaldagsloppet med en snitt på 28.6 och nu senast Kungsbacka Medio Fondo med snitt på 30.5, så tycker 26-gruppen låter ganska bra om inte ni misstycker. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: 130901 Distans

Inläggav Anders B J Nilsson » 13-08-31 23:44

Jag kommer också!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Timar
Inlägg: 6
Registrerades: 13-04-26 23:26

Re: 130901 Distans

Inläggav Peter Timar » 13-09-01 08:38

DNS !

Peter Timar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 13-09-01 08:50

Rasmus-klausul ... :(
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Emma Söderlind » 13-09-01 09:01

Andreas Selstam skrev:Rasmus-klausul ... :(


VA!!!!!!!!!!!!!
Du var den sista som jag trodde skulle ta fram den ursäkten,,ja ja ;-)
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 130901 Distans

Inläggav Peter Palotas » 13-09-01 09:07

Måste tyvärr lämna återbud för dagens tur även jag. Hoppas kunna komma med nästa gång istället. Ha en bra runda ni som kör!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: 130901 Distans

Inläggav Anders B J Nilsson » 13-09-01 09:46

Rasmus är populär idag! Så även för mig! :?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 13-09-01 10:09

Emma Söderlind skrev:
Andreas Selstam skrev:Rasmus-klausul ... :(


VA!!!!!!!!!!!!!
Du var den sista som jag trodde skulle ta fram den ursäkten,,ja ja ;-)

Halvskadad och misärväder - då väljer jag att vara med familjen istället! :)

Det blir fler turer!
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130901 Distans

Inläggav Emma Söderlind » 13-09-01 22:46

Jätte stort Tack tilla alla som trotsade Vädergudarna i dag.
Det blev ju lite uppehåll i mellan regnen,,man får väll vara glad över det :-)
Fikat i Sätila gjorde att man klarade hemresan också.

Ta hand om er så ses vi på en annan cykel tur

Emma
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster