130611 Tjôtrunda

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
1
17%
26-gruppen
1
17%
29-gruppen
4
67%
 
Antal röster: 6

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130611 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-05-20 19:13

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23 Emma
26
29 Rickard Anders H

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 13-06-07 17:35

Har missat vårens introrundor på grund av arbete och annat. Tänkte hänga på denna runda i den långsamma gruppen eftersom det är första gången.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 13-06-10 07:34

Skall försöka hänga på. Skall se om jag inte kan ordna lite solsken och medvind till tisdag kväll.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 13-06-10 12:54

Måste tyvärr lämna återbud till morgondagens runda, får göra ett nytt försök den 18/6 i stället.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Hanek
Inlägg: 3
Registrerades: 12-06-15 15:52

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Kristoffer Hanek » 13-06-11 21:22

Tack alla i den stora femmans 29 grupp. Var seg i benen på slutet så det var bra att ledarna såg till att jag fick köra lite där fram så jag fick pressa mig lite. Måste man göra i bland om man vill bli bättre. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Emma Söderlind » 13-06-11 21:30

Jätte stort TACK till alla er 5 som cyklade i min 23 grupp.
Det gick hur bra som helst.
Lycka till, till er som skall cykla runt Pölen i helgen.

Emma :D
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Viktor Ahlqvist » 13-06-11 21:51

Tack till de andra fyra i 29 gruppen, bra flyt och bra kört genom rundan. Bra premiärtur för den här säsongen med HCK :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 09-04-03 08:44
Ort: Mölndal

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Tomas Lindh » 13-06-11 22:09

Tack för en fin tur Emma, det var skönt att känna att det gick bra att cykla igen efter förkylningen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 13-06-12 07:32

Bild
Ja, vi blev ju några stycken ändå. Måste varit uppåt 40 stycken denna goa sommarkväll.
Bild
Vi fick ihop 10 stycken till en 26 klunga och det gick tidvis riktigt bra. Här närmar vi oss Kungsbacka.
Jag hade inte uppmärksammat vi skulle förbi Billdals kyrkogård men ser detta nu på pdf:en. Längesedan jag cyklade den biten. Var därför tvungen att ta det lite lugnare. Har för mig det finns en liknande väg lite söderut från den vi körde här. Skall se om jag inte kan hitta den längre fram.
Tack alla för en go runda. Ser det även är en tjötrunda på torsdag. Hänger ni på då?
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 130611 Tjôtrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 13-06-12 10:34

Björn Larsen skrev:Tack alla för en go runda. Ser det även är en tjötrunda på torsdag. Hänger ni på då?
Mvh Björn


Rundan på torsdag 13/6 är inställd.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 14 och 0 gäster