Sida 1 av 1

Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Postat: 06-01-09 23:36
av Mattias Reck
Förslag på träningsschema (vinter-vår) – 5-8 timmar/vecka

Här kommer ett träningsförslag, vilket är tänkt att ses som en uppbyggnad under vinter och vår för dig som planerar lägga mellan 5 och 8 timmar per vecka på din träning. Personen ifråga har troligtvis inte någon egen trainer hemma eller "vintercykel" för vinterväglag. Utecyklingen är därför planerad till omkring mars/april månad då HCK drar igång den organiserade träningen ute.

För vem?
• Tid till förfogande ca 5-7 timmar under vintern och 8-9 timmar under våren.
• Cykel är främsta fokus.
• När det gäller cykel under vintern blir det främst spinning eller trainer, men också ute ibland.


Bild Hämta hem schemat (pdf)

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Postat: 15-12-05 13:30
av Krisitna Årman
Hwj, intresserad att se schemat men länken funkar inte verkar det som... :?

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Postat: 15-12-05 21:53
av Erik Fries
Det kan ju hända att filer försvinner i cyberspace på tio år... :wink:

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Postat: 15-12-06 00:47
av Krisitna Årman
Oj då!
Det var visst lite länge sedan.... :P

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Postat: 15-12-06 01:41
av Christer Gustafsson