Sida 1 av 1

Vinter/vårträning - 3-6 timmar/vecka

Postat: 06-01-09 23:35
av Mattias Reck
Förslag på träningsschema (vinter-vår) – 3-6 timmar/vecka

Här kommer ett träningsförslag - kanske nått för ditt nyårslöfte!?

Schemat är tänkt att ses som en uppbyggnad under vinter och vår för dig som planerar lägga mellan 3 och 6 timmar per vecka på din träning.
Schemat fokuserar på relativt ”färska” cyklister eller för dem med ont om tid. Tanken är vidare att personen ifråga troligtvis inte har någon egen trainer hemma eller "vintercykel". Utecyklingen är planerad till omkring mars/april månad då HCK drar igång den organiserade träningen ute.

För vem?
• Tid till förfogande ca 3-6 timmar under vintern och 6-7 timmar under våren.
• Cykel är främsta fokus.
• När det gäller cykel under vintern blir det främst spinning eller trainer, men kanske ute nån gång.


Bild Hämta hem schemat (pdf)