Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Denna avdelning gäller träningstips

Moderator: Styrelsen

Mattias Reck

Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Inläggav Mattias Reck » 06-01-09 23:36

Förslag på träningsschema (vinter-vår) – 5-8 timmar/vecka

Här kommer ett träningsförslag, vilket är tänkt att ses som en uppbyggnad under vinter och vår för dig som planerar lägga mellan 5 och 8 timmar per vecka på din träning. Personen ifråga har troligtvis inte någon egen trainer hemma eller "vintercykel" för vinterväglag. Utecyklingen är därför planerad till omkring mars/april månad då HCK drar igång den organiserade träningen ute.

För vem?
• Tid till förfogande ca 5-7 timmar under vintern och 8-9 timmar under våren.
• Cykel är främsta fokus.
• När det gäller cykel under vintern blir det främst spinning eller trainer, men också ute ibland.


Bild Hämta hem schemat (pdf)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krisitna Årman
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-06 20:50

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Inläggav Krisitna Årman » 15-12-05 13:30

Hwj, intresserad att se schemat men länken funkar inte verkar det som... :?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Inläggav Erik Fries » 15-12-05 21:53

Det kan ju hända att filer försvinner i cyberspace på tio år... :wink:
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krisitna Årman
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-06 20:50

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Inläggav Krisitna Årman » 15-12-06 00:47

Oj då!
Det var visst lite länge sedan.... :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1007
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: Vinter/vårträning - 5-8 timmar/vecka

Inläggav Christer Gustafsson » 15-12-06 01:41

/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Träningstips"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst