Här kommer ett träningsförslag, vilket är tänkt att ses som en uppbyggnad under vinter och vår för dig som planerar lägga mellan 5 och 8 timmar per vecka på din träning. Personen ifråga har troligtvis inte någon egen trainer hemma eller "vintercykel" för vinterväglag. Utecyklingen är därför planerad till omkring mars/april månad då HCK drar igång den organiserade träningen ute.
För vem?
• Tid till förfogande ca 5-7 timmar under vintern och 8-9 timmar under våren.
• Cykel är främsta fokus.
• När det gäller cykel under vintern blir det främst spinning eller trainer, men också ute ibland.
Hämta hem schemat (pdf)
Att inte cykla är att gå för långt!