facebook-mall Distansrunda

Här publiceras alla kommande rundor.

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson

Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

facebook-mall Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 17-07-18 21:53

HCK Klubblokalen 27 Jörlanda

Träningsform: Distans
Klockan: 10.00
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 105
GPSies:www.gpsies.com/map.do?fileId=kylvdqnwzbjaowvw
Karta (PDF): url=http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/HCK_Klubblokalen_27_Jorlanda.pdf
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar eller race istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Träningspolicy
https://goo.gl/U7ZLT5

Cykla i grupp
https://goo.gl/Q4xBfU

Tecken och kommunikation
https://goo.gl/w8gUs1

Bli medlem
https://goo.gl/CvocCO

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Återgå till "Klubbens träningsrundor"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster