MALL Tjötrunda

Här publiceras alla kommande rundor.

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 29-gruppen
0
Inga röster
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 0

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

MALL Tjötrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 54
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 18 Diserod 54.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 18 Diserod 54 Banprofil.PNG
Riktning: Åtta, börjar medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Återgå till "Klubbens träningsrundor"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst