150404 Introrunda

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 15-03-23 17:41

Träningsform: Introrunda

Nyfiken på hur det fungerar att cykla i grupp och vill få en lugn och bra introduktion? Då är denna rundan helt perfekt för dig. Vi går igenom grunderna och kör en runda i lugn takt tillsammans och har trevligt!

Hjälm är ett krav för att få följa med, man måste inte ha en värstingcykel, men vi vill att du ska kunna hantera din egen cykel. Tänk på att detta inte är en av våra vanliga träningsrundor utan just en introduktion i hur roligt det kan vara att cykla tillsammans.

Alla är välkomna, du behöver inte vara medlem, det räcker så bra med nyfikenhet!

Lån av racercykel
Om du inte har en racercykel men gärna vill prova på, så har vi cyklar för utlåning till våra rundor från klubblokalen. Dessa är avsedda för ca:150-185 cm långa cyklister och har kombi-trampor så det funkar med vanliga skor och/eller SPD-klossar. Du som vill prova kom en kvart före starten på introrundan så att vi kan ställa in höjden på sadel samt att du hinner bekanta dig med växlar och bromsar. De mindre cyklarna (3st) har Campagnolo som komponenter och de större (2st) har Shimano. Bokning sker genom anmälan i denna tråd. (först till kvarn).

Cykel 1 Mindre - Ellen Martinsson
Cykel 2 Mindre - PiluttaJ (skapa gärna konton här på forumet med ert riktiga namn... /forumadmin)
Cykel 3 Mindre -
Cykel 4 Större - Caroline Andersson
Cykel 5 Större - Anders Karlsson

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Ledare: Carl Johan, Anders N, Christer D

Startplats: Klubblokalen

Klockan: 10:00
Distans: ca 50km

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-03-24 09:45

Carina Seldahl-Holmberg anmäler sig via mig.

Fredrik Wijk · Inläggav **Fredrik Wijk** » 15-03-25 08:09

Hej, jag har anmält mig till rundan. Stämmer det verkligen med distansen 50 km? Låter långt för en introrunda.

Ellen Martinsson · Inläggav **Ellen Martinsson** » 15-03-25 10:47

Hej! Anmäler mig härmed till introrundan. Jag har ingen cykel, så skulle gärna vilja låna det. Jag är 170 cm lång.
/Ellen

Aina Illiano · Inläggav **Aina Illiano** » 15-03-25 23:40

Fredrik Wijk skrev:Hej, jag har anmält mig till rundan. Stämmer det verkligen med distansen 50 km? Låter långt för en introrunda.

Fredrik, det låter långt men vi anpassar farten så att alla kan hänga med samt att när du cyklar i klunga får du mycket hjälp av klungan. Om det är dåligt väder så kan det hända att vi dra ner på distansen. Ge det en chans. Det var så jag började min cykelkarriär

PiluttaJ · Inläggav **PiluttaJ** » 15-03-26 18:56

Hej Jag vill gärna hänga på den 4 april. Jag vill gärna låna en cykel om det finns möjlighet. Jag är 170 cm lång

CarolineAllansson · Inläggav **CarolineAllansson** » 15-03-28 12:32

Hej!

Jag är gärna med på introrundan! Jag lånar gärna cykel och jag är 179 cm lång.

Mvh Caroline Allansson
0738-339390

Amir · Inläggav **Amir** » 15-03-28 15:49

Hej,

Förstår att denna introrunda riktar sig till LVG. När körs första MTB-intron?

/amir

Anders Karlsson · Inläggav **Anders Karlsson** » 15-03-29 09:40

Hejsan!

Jag vill gärna vara med på introrundan.
Behöver låna cykel och är 180 lång.

/ Anders

Emma Nyström · Inläggav **Emma Nyström** » 15-03-29 12:29

Hej! Jag skulle vilja anmäla mig på introrundan. Hur långt i förväg bör man vara vid klubblokalen?

/ Emma

Aina Illiano · Inläggav **Aina Illiano** » 15-03-29 16:29

Emma Nyström skrev:Hej! Jag skulle vilja anmäla mig på introrundan. Hur långt i förväg bör man vara vid klubblokalen?

/ Emma

Hej Emma,

Då vi börjar med teori räcker det om du komne 5 min före men om du skall pumpa cykel, fylla flaskor osv bör du komma tidigare. De som skall låna cyklar måste höra med ledaren när dom måste vara på plats vilket brukar vara 20-30 min före utsatt tid.

Välkommen

Fia · Inläggav **Fia** » 15-03-30 09:41

Hej!

Jag vill gärna haka på, och gärna låna en cykel om inte alla är tingade redan. Jag är 167 cm lång.

Hur lång tid tar rundan? Frågar eftersom jag börjar jobba klockan ett och är rädd att det blir lite tajt... :-)

/Fia

Renaud · Inläggav **Renaud** » 15-03-30 16:12

Hej,
I will join for the introrunda. I am French and don't really speak Swedish yet, I arrived in Göteborg less than 2 months ago. I have my own racing bike.
Vi ses på lördag

/Renaud

Sonja Rapinoja Johansson · Inläggav **Sonja Rapinoja Johansson** » 15-03-30 16:15

Hej,

ny medlem och sugen på denna introrunda för att sedan kunna delta i distansrundor. Är det bara att komma som man är med sin cykel, eller bör jag förbereda mig på något sätt?

Ser fram emot detta!
Sonja

Fredrik Akerman · Inläggav **Fredrik Akerman** » 15-03-30 22:16

Jag kommer!

Jessica Gustafsson · Inläggav **Jessica Gustafsson** » 15-03-31 00:02

Hej!
Jag undrar också hur lång tid rundan+intro kan tänkas ta, det är ju trots allt påskafton : ) jag är
ny i klubben, var ligger klubblokalen?

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-03-31 22:19

Hej alla!
Först - fråga om distansen, 50km. Precis som Aina redan skrivit så kommer det inte alls att upplevas så långt när man cyklar i klunga som vi kommer göra. Tidsmässigt brukar en sådan här runda ta runt 2.5 timmar. Räkna med en halvtimma teori först. Så framåt 13.30 brukar det vara klart om inget oförutsett händer längs vägen.

Ni som önskar lånecyklar är nu uppskrivna på dessa. Var gärna där redan 9.30 så vi kan justera in cyklarna till er i god tid.

Kom som ni är, med cykel och hjälm. Vattenflaska är väldigt bra att ha, kroppen förbrukar en del vätska under en runda. Även en banan eller energibar kan vara bra att ha att fylla på med under rundan.

Klubblokalen hittar ni här: https://goo.gl/maps/P6fL8

Fia · Inläggav **Fia** » 15-04-01 06:16

Då måste jag tyvärr avstå.... Nästa gång! :-)

Jessica Gustafsson · Inläggav **Jessica Gustafsson** » 15-04-01 08:25

Jag kommer!

Erik Svensson2 · Inläggav **Erik Svensson2** » 15-04-01 13:50

Jag kommer så länge det inte regnar. Saknar regnkläder.

Robban · Inläggav **Robban** » 15-04-02 21:22

Hej!

Jag kommer gärna på introrundan på lördag

Ska bli spännande.
Ses på lördag

/ Robban

stefan57 · Inläggav **stefan57** » 15-04-03 14:23

Jag har besvarat att jag vill vara med på introrundan. Min fru Christina Hjort vill också cykla (hon är inte registrerad och har därför inte svarat på frågan)/Stefan Hjort

Emelie Sofia Johansson · Inläggav **Emelie Sofia Johansson** » 15-04-03 18:55

Jag kommer i morgon. Van vid att cykla klunga men nu är det ju snart ett år sedan! Tar med mig sambon också :-)

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-04-03 19:55

Hej på er! Så var det då dags för årets första introrunda. SMHI har flyttat det mulna vädret till söndag/måndag istället för i morgon bara för er skull. 4 grader när vi startar med stigande upp till 8 grader under rundan säger de också. Så lite lagom med kläder helt enkelt. Gärna flera tunna lager så något lager kan tas av om det bli för varmt under rundan. Bra att tänka på är handskar, annars blir händerna garanterat kalla. Och glöm inte hjälmen. Den är ett måste.

Ni som ska låna cyklar - var där i god tid, gärna vid 9.30 så vi hinner ställa in dem åt er och ni hinner prova dem lite på gatan utanför.

I övrigt bifogar jag här nedan den checklista vi brukar lägga med i trådarna här för våra vanliga motionsrundor.

Checklista:
* Årets första runda? Kolla bromsar och växlar så de fungerar så de ska. Samt att bromsarna inte ligger på när hjulen rullar.
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer gå åt)
* Energi; banan(er), energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Tag chansen och kom med och nyttja våra goa dagar på bästa sätt!
Välkomna!

Hälsningar Ledarna

Jaroslav Eriksson · Inläggav **Jaroslav Eriksson** » 15-04-03 21:12

Jag hakar gärna på! Har varit på en introrunda tidigare, men det var hemskt längesen!

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt