150421 Tjôtrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
10
36%
Jag cyklar med 26-gruppen
9
32%
Jag cyklar med 29-gruppen
9
32%
 
Antal röster: 28

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150421 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:38

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Tag med lampor. Det är tidigt i säsongen och solen kan ha gått ner innan vi är hemma.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Anders N
26 Jason
29 Hans S, Joakim

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jmvskog
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 15-04-10 20:23

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Jmvskog » 15-04-12 20:19

Jag kommer o kör med 26gruppen.
Johan Skoglund

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse m
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-02-25 19:33

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Lasse m » 15-04-12 21:58

Ja kommer cyklar med 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Sunnergren
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-07 21:32

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Per Sunnergren » 15-04-15 18:51

Kör 23:an :)
Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Spagaten
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-16 16:43

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Spagaten » 15-04-16 16:47

Hej,

Jag är ny i klubben och cyklar gärna den 21, den sk Tjötrundan. Gärna den långsamma gruppen. Är det bara att komma? Nått att tänka på? Har inte varit med förrut.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-16 17:36

Spagaten - Du är välkommen. :-)
Läs gärna igenom infon som finns i länkarna i första posten här i tråden så får du en bra bild av hur det går till.
Och om möjligt, om du inte redan cyklat i klunga, var med på introrundan nu på lördag: viewtopic.php?f=97&t=12416

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Spagaten
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-16 16:43

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Spagaten » 15-04-16 19:20

Tack, då dyker jag upp. Kan tyvärr inte på lördag. Har cyklat några motionslopp i klunga så inte helt oerfaren iaf. Skall nog gå bra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


dqsis
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-04-17 20:19
Ort: Mölndal

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav dqsis » 15-04-17 20:22

Jag är inte med ännu i HCK men jag vill gärna komma i denna trainingen (och eventuellt fortsätta träna med HCK).
Har varit med i Uddevallas CK och är van att cykla i grupp.
Jag vill cykla med 23-gruppen.
Hoppas det är OK.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Hans Strandberg » 15-04-20 09:01

dqsis skrev:Jag är inte med ännu i HCK men jag vill gärna komma i denna trainingen (och eventuellt fortsätta träna med HCK).
Har varit med i Uddevallas CK och är van att cykla i grupp.
Jag vill cykla med 23-gruppen.
Hoppas det är OK.


Hej dqsis!
Du är välkommen!

MVH,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Fidde Friberg » 15-04-20 12:40

Har ont om spinning och km i benen i år så det får bli 26an för mig.
Man vill ju änna ha luft kvar att tjöta med också :D
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-04-20 14:22

Hej,

Jag hänger på 23an. :)

/Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hans Oléhn
Inlägg: 1
Registrerades: 12-05-29 08:37

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Hans Oléhn » 15-04-20 16:10

Jag kommer och är med i 23-gruppen
//Hans

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


YlvaN
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 14-03-20 20:03

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav YlvaN » 15-04-20 20:04

Hej!
Jag kommer och är med i 23-gruppen!
// Ylva :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-04-20 20:46

Kommer och kör 29:an. Har justerat framväxeln så ska förhoppningsvis inte försinka gruppen denna gången.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Josefin Levander
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-01-04 12:28

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Josefin Levander » 15-04-20 21:31

Jag kommer! Cyklar med 26:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Nordqvist
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 15-04-21 11:11

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Christer Nordqvist » 15-04-21 11:24

Hej tänkte att jag skulle prova att cykla med er. Fick bra vibbar i söndags i jonsered på void dagen. Och jag förmodar att jag ska cykla 23:an om jag har förstått allt rätt somjag läst i tråden.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-21 14:32

krilel skrev:Hej tänkte att jag skulle prova att cykla med er. Fick bra vibbar i söndags i jonsered på void dagen. Och jag förmodar att jag ska cykla 23:an om jag har förstått allt rätt somjag läst i tråden.


Hej! Om det var du som cyklade med mig och pratade med mig efteråt så kan jag gå i god för att du kan köra med vilken grupp du vill. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robban
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-02 21:16

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Robban » 15-04-21 15:01

Har kört en introrunda med er innan.
Kör i 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Calle
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-04-21 16:03

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Calle » 15-04-21 16:08

Hej!

Jag hänger gärna på 26 gruppen idag.

Mvh Calle.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-04-21 17:08

Hej,

Hinner inte möta upp er idag. Blir cykling på egen hand istället. :)

/Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 728
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-04-21 17:23

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Jason Brim » 15-04-22 11:09

Tack till alla i min 26 grupp (vi var 15 stycken) för en fin runda! =D>
Alla cyklade jättebra, och det fanns inte så mycket för mig att göra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150421 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-22 11:24

Stort tack till er som körde med mig i 23-gruppen, nya som gamla, oerfarna som erfarna. Bitvis lite ryckigt och svajigt, men inga större problem enligt mig själv. Och jag hade iaf väldigt roligt. Och till alla er som ville köra ikapp och om gruppen från Mölndals CK, kom på en intensivrunda och träna in par-tempo och belgisk kedja, så ska vi nog kunna ge oss på det nästa gång. ;-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster