150505 Tjôtrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
5
38%
Jag cyklar med 26-gruppen
4
31%
Jag cyklar med 29-gruppen
4
31%
 
Antal röster: 13

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150505 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:32

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Jan
26 Gary
29 Hans S

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Brun
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-21 20:40

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Håkan Brun » 15-04-28 22:14

Kör i 23 gruppen.
/ Håkan B.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-04-29 09:27

Jag vill hemskt gärna följa med men är newbie och har aldrig kört i grupp. Har försökt hänga på någon av introduktionsrundorna men jag jobbar skift och de lyckas alltid krocka med jobbet... Kan man få hänga med i den långsamma gruppen ändå månne?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-29 14:34

Ja, då jag själv är ledare för 23-gruppen så säger jag att det är ok. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-04-29 15:26

Kul! Då hänger jag på, har jag något att se fram emot!!! =D>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-29 22:10

Jag kom visst ihåg fel, jag ska inte alls vara ledare för 23-gruppen på tisdag.
Men det brukar gå bra ändå, så länge du talar om att du är ny, så tar ledaren hand om dig. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jan Västernäs
HCK Motion Ledare
Inlägg: 50
Registrerades: 12-06-09 11:20
Ort: Hovås
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Västernäs » 15-04-30 08:41

Fia !
Jag kommer att vara ledare i 23an på tisdag, vi löser detta.

Om du vill förbereda dig lite teoretiskt så läs igenom
http://www.hisingensck.se/motion/cykla-i-grupp/
http://www.hisingensck.se/motion/tranin ... g-utomhus/

Om du har möjlighet att vara på plats i god tid också så kan vi prata lite innan rundan. Jag är där från 17.30.
hälsningar
jan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


YlvaN
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 14-03-20 20:03

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav YlvaN » 15-05-03 08:27

Hej!
Jag kommer på tisdag. :D
Med vänlig hälsning Ylva N

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-05-03 22:35

Jag kommer på tisdag kör 23 gruppen.

MVHH Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-05-04 21:06

Inga problem, jag är där halv sex!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jmvskog
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 15-04-10 20:23

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jmvskog » 15-05-05 08:07

Hej, Jag har tyvärr fått förhinder idag, har röstat i 26gruppen.Hoppas ni får en riktigt trevlig runda /Johan
Johan Skoglund

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niklas Lindblom
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-05-05 08:17

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Niklas Lindblom » 15-05-05 08:21

Hej!
Jag vill gärna hänga med på en tjötrunda. Jag har inte varit på med på någon introrunda, men har viss vana från tidigare träning och motionslopp. Hoppas det är ok!
Förhoppningsvis är det första av många.
/Niklas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jan Västernäs
HCK Motion Ledare
Inlägg: 50
Registrerades: 12-06-09 11:20
Ort: Hovås
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Västernäs » 15-05-05 10:03

Du är välkommen Niklas.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-05-05 10:56

Måste tyvärr lämna återbud kommer inte att hinna till start. :(
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-05-05 14:41

Tittar ut genom fönstret och undrar stilla : kör vi oavsett väder? [-o<

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jan Västernäs
HCK Motion Ledare
Inlägg: 50
Registrerades: 12-06-09 11:20
Ort: Hovås
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Västernäs » 15-05-05 15:20

Ja det ser ju inte så mysigt ut direkt just nu :-)
Jag anar dock en liten lucka i regnet mellan 18 och 20 på SMHI, så om vi har tur så ..
Klubbens policy är att inte ställa in pga regn, sedan får ju var och en bedöma om man vill köra eller inte.
Men vi ledare kommer i alla fall att vara där. Antagligen med varma kläder idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-05-05 17:11

Låter bra det! Själv sitter jag fast i Lundbytunneln sedan drygt 35 minuter så vi får väl se om jag hinner fram... Men jag försöker!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niklas Lindblom
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-05-05 08:17

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Niklas Lindblom » 15-05-05 17:34

Jag blev tyvärr allt för blöt på turen hem från jobbet, byxorna och skorna hinner inte torka.
Ser fram emot nästa tillfälle!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-05-05 17:40

Jag sitter fortfarande fast på Lundbyleden och det är tydligen tvärstopp på E6:an också, så jag får nog kasta in handduken jag också... :cry: :cry: :cry:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jakob Zethelius
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-04-27 13:39

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jakob Zethelius » 15-05-05 18:08

Måste ha läste om en annan veckas tjôtrunda tidigare idag. Åkte till fel samlingsplats nämligen. Ursäkta, ses en annan gång!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jan Västernäs
HCK Motion Ledare
Inlägg: 50
Registrerades: 12-06-09 11:20
Ort: Hovås
Kontakt:

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Jan Västernäs » 15-05-05 21:40

Luckan infann sig fast 1 timme för tidigt dv 17-19 så det blev en ganska blöt andra halva på rundan. Men vi tog oss runt :-)
Hoppas ni som inte kunde idag dyker upp vid nästa tillfälle så blir det säkert bättre väder också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fia
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-03-30 09:37

Re: 150505 Tjôtrunda

Inläggav Fia » 15-05-06 08:05

Jag tog en tur ut till Torslanda själv när jag väl kom hem, men var ganska bitter för att jag missade turen med er. Blöt blev jag men det var härligt ändå. Hoppas att jag kan hänga med på nästa tur istället!!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 12 och 0 gäster