150505 Tjôtrunda

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 15-03-23 17:32

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Jan
26 Gary
29 Hans S

Klockan: 18:00

Håkan Brun · Inläggav **Håkan Brun** » 15-04-28 22:14

Kör i 23 gruppen.
/ Håkan B.

Fia · Inläggav **Fia** » 15-04-29 09:27

Jag vill hemskt gärna följa med men är newbie och har aldrig kört i grupp. Har försökt hänga på någon av introduktionsrundorna men jag jobbar skift och de lyckas alltid krocka med jobbet... Kan man få hänga med i den långsamma gruppen ändå månne?

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-04-29 14:34

Ja, då jag själv är ledare för 23-gruppen så säger jag att det är ok. :-)

Fia · Inläggav **Fia** » 15-04-29 15:26

Kul! Då hänger jag på, har jag något att se fram emot!!! =D>

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-04-29 22:10

Jag kom visst ihåg fel, jag ska inte alls vara ledare för 23-gruppen på tisdag.
Men det brukar gå bra ändå, så länge du talar om att du är ny, så tar ledaren hand om dig. :-)

Jan Västernäs · Inläggav **Jan Västernäs** » 15-04-30 08:41

Fia !
Jag kommer att vara ledare i 23an på tisdag, vi löser detta.

Om du vill förbereda dig lite teoretiskt så läs igenom
http://www.hisingensck.se/motion/cykla-i-grupp/
http://www.hisingensck.se/motion/tranin ... g-utomhus/

Om du har möjlighet att vara på plats i god tid också så kan vi prata lite innan rundan. Jag är där från 17.30.
hälsningar
jan

YlvaN · Inläggav **YlvaN** » 15-05-03 08:27

Hej!
Jag kommer på tisdag.

Med vänlig hälsning Ylva N

Jan Bengtsson · Inläggav **Jan Bengtsson** » 15-05-03 22:35

Jag kommer på tisdag kör 23 gruppen.

MVHH Janne B

Fia · Inläggav **Fia** » 15-05-04 21:06

Inga problem, jag är där halv sex!

Jmvskog · Inläggav **Jmvskog** » 15-05-05 08:07

Hej, Jag har tyvärr fått förhinder idag, har röstat i 26gruppen.Hoppas ni får en riktigt trevlig runda /Johan

Niklas Lindblom · Inläggav **Niklas Lindblom** » 15-05-05 08:21

Hej!
Jag vill gärna hänga med på en tjötrunda. Jag har inte varit på med på någon introrunda, men har viss vana från tidigare träning och motionslopp. Hoppas det är ok!
Förhoppningsvis är det första av många.
/Niklas

Jan Västernäs · Inläggav **Jan Västernäs** » 15-05-05 10:03

Du är välkommen Niklas.

Jan Bengtsson · Inläggav **Jan Bengtsson** » 15-05-05 10:56

Måste tyvärr lämna återbud kommer inte att hinna till start.

Fia · Inläggav **Fia** » 15-05-05 14:41

Tittar ut genom fönstret och undrar stilla : kör vi oavsett väder? [-o<

Jan Västernäs · Inläggav **Jan Västernäs** » 15-05-05 15:20

Ja det ser ju inte så mysigt ut direkt just nu :-)

Jag anar dock en liten lucka i regnet mellan 18 och 20 på SMHI, så om vi har tur så ..
Klubbens policy är att inte ställa in pga regn, sedan får ju var och en bedöma om man vill köra eller inte.
Men vi ledare kommer i alla fall att vara där. Antagligen med varma kläder idag.

Fia · Inläggav **Fia** » 15-05-05 17:11

Låter bra det! Själv sitter jag fast i Lundbytunneln sedan drygt 35 minuter så vi får väl se om jag hinner fram... Men jag försöker!

Niklas Lindblom · Inläggav **Niklas Lindblom** » 15-05-05 17:34

Jag blev tyvärr allt för blöt på turen hem från jobbet, byxorna och skorna hinner inte torka.
Ser fram emot nästa tillfälle!

Fia · Inläggav **Fia** » 15-05-05 17:40

Jag sitter fortfarande fast på Lundbyleden och det är tydligen tvärstopp på E6:an också, så jag får nog kasta in handduken jag också... :cry:

Jakob Zethelius · Inläggav **Jakob Zethelius** » 15-05-05 18:08

Måste ha läste om en annan veckas tjôtrunda tidigare idag. Åkte till fel samlingsplats nämligen. Ursäkta, ses en annan gång!

Jan Västernäs · Inläggav **Jan Västernäs** » 15-05-05 21:40

Luckan infann sig fast 1 timme för tidigt dv 17-19 så det blev en ganska blöt andra halva på rundan. Men vi tog oss runt :-)

Hoppas ni som inte kunde idag dyker upp vid nästa tillfälle så blir det säkert bättre väder också.

Fia · Inläggav **Fia** » 15-05-06 08:05

Jag tog en tur ut till Torslanda själv när jag väl kom hem, men var ganska bitter för att jag missade turen med er. Blöt blev jag men det var härligt ändå. Hoppas att jag kan hänga med på nästa tur istället!!!

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt