150621 Distansrunda

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 15-03-23 17:17

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 127
GPX: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.PNG
Fika:

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dennis S · Inläggav **Dennis S** » 15-06-20 09:21

Hej
Jag hakar på och kör som vanligt i 26-gruppen.
Vi ses.
Dennis

Christer Stjernblom · Inläggav **Christer Stjernblom** » 15-06-20 09:34

Hej!
Jag hakar på men har bara cyklat två gånger tidigare med HCK, backe och fem mil på Hisingen.
/Christer

Mikael Olsson · Inläggav **Mikael Olsson** » 15-06-20 09:51

Planerar att komma! 29-gruppen.

Jens Ronnedal · Inläggav **Jens Ronnedal** » 15-06-20 16:09

Kommer och cyklar i 26'an. Fika i Bertshult hoppas jag. Bästa fikastället, det vill man ju inte missa.

Henrik Ahl · Inläggav **Henrik Ahl** » 15-06-20 16:41

Hakar gärna på 26 -gruppen.
//Henrik

Stig Henningsson · Inläggav **Stig Henningsson** » 15-06-20 18:03

Kommer!

Niclas Eliasson · Inläggav **Niclas Eliasson** » 15-06-20 19:50

Kommer och kör med 29-grupp.

Henrik Enberg · Inläggav **Henrik Enberg** » 15-06-20 21:30

Kör 29:an jag med.

Inläggav **Anders Nilsson Rilby** » 15-06-20 21:36

Hej på er igen, kära medlemmar. Jag har tyvärr lika tråkiga nyheter som i torsdags. Vi har misslyckats totalt med att få någon ledare som kan köra på rundan i morgon.
Med det sagt tänker jag se till att Backamo-rundan och Bertshult-fikat körs ledar-lett efter semestern igen.
Däremot så blir det ingen ledarledd runda i morgon.

Givetvis är det fritt fram att organisera er ändå och köra enligt kartan.

Inläggav **Andreas Selstam** » 15-06-20 22:51

Tänkte också köra 29:an i morgon efter en pre-runda. Kan även vägen om det inte finns ledare!

Dennis S · Inläggav **Dennis S** » 15-06-21 07:43

Jag dyker upp ändå.
/Dennis

Jens Ronnedal · Inläggav **Jens Ronnedal** » 15-06-21 08:34

Jag dyker också upp ändå. Cyklar som sagt i 26'an. Kan vara ledare vid behov.

Lars Wessing · Inläggav **Lars Wessing** » 15-06-21 21:25

Tack för idag, det var trevligt!

Jag saknar första biten av turen på min cykeldator, så jag undrar om någon i den lugna gruppen har en fil från Garmin, Strava eller liknande, som jag kan få kopiera?

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt