140807 Tjôtrunda

Jag kommer och cyklar gärna i

23-gruppen
11
48%
26-gruppen
6
26%
29-gruppen
6
26%
 
Antal röster: 23

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140807 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 21:02

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 47
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michael Malmström
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 14-07-25 12:48

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Michael Malmström » 14-07-25 13:07

Hej
Är en ny medlem och jag undrar bara vilka dagar tjötrundan går tänkte starta med att åka med er där då det inte finns någon introrunda planerad.
Michael :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-25 14:18

Michael Malmström skrev:Hej
Är en ny medlem och jag undrar bara vilka dagar tjötrundan går tänkte starta med att åka med er där då det inte finns någon introrunda planerad.
Michael :D


Välkommen Michael,

Tjötrundorna går en gång i veckan. Varannan tisdag och varannan torsdag.
Torsdagsrundorna utgår från klubblokalen, tisdagsrundorna från Ericsson men någon enstaka gång från Kviberg.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexsander Östrand
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-07-08 17:16

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Alexsander Östrand » 14-07-26 16:35

Tjenare!

Aldrig cyklat med HCK innan cyklat en del innan och även i grupp. Vad behöver man ta med till en tjötrunda förutom cykeln och ett glatt humör? :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Frida Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 14-04-23 15:30

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Frida Johansson » 14-07-30 07:39

Hej!
Jag var under våren med på en introrunda och skulle gärna vilja vara med i 23-gruppen under denna runda om :D
/Frida Johansson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Svensson2
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-07-30 17:05
Ort: Chapmans Torg, Majorna

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Erik Svensson2 » 14-07-30 17:19

Hej på er!

Jag är också helt ny och skulle vilja testa på att cykla med er. Vill inte vänta till våren innan det blir nån introrunda så jag undrar om vi nya kanske kan träffas lite innan med nån som kan, och gå genom grunderna?
Peugeot Record du Monde -77 <3

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Viktor Ahlqvist » 14-08-01 08:42

Alexsander Östrand skrev:Aldrig cyklat med HCK innan cyklat en del innan och även i grupp. Vad behöver man ta med till en tjötrunda förutom cykeln och ett glatt humör? :)


På introrundorna brukar det stå "Ta med energi, vatten, extraslang, id-handling.".
Tjötrundorna är inte så jättelånga, men en flaska vatten, en banan, extraslang (och gärna pump), kanske vindväst eller regnjacka om vädret är ostadigt så klarar man sig mer än bra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kajsa
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 14-08-04 22:10

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Kajsa » 14-08-04 22:23

Hej

Jag vill också gärna testa att cykla med er. Har inte cyklat i grupp förut. Går det att hantera flera nybörjare eller borde jag vänta på en introrunda?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-08-05 09:25

Erik Svensson2 skrev:Hej på er!

Jag är också helt ny och skulle vilja testa på att cykla med er. Vill inte vänta till våren innan det blir nån introrunda så jag undrar om vi nya kanske kan träffas lite innan med nån som kan, och gå genom grunderna?


Hej alla nybörjare det är helt ok för er att vara med på denna runda.
Alla nybörjare kör i 23 gruppen
Vi ledare går igenom grunderna för att cykla i grupp innan start och kommer att hjälpa er tillrätta under rundan.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tove Gustafsson
Inlägg: 1
Registrerades: 14-08-05 10:05

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Tove Gustafsson » 14-08-05 10:08

Joakim Adolfsson skrev:
Erik Svensson2 skrev:Hej på er!

Jag är också helt ny och skulle vilja testa på att cykla med er. Vill inte vänta till våren innan det blir nån introrunda så jag undrar om vi nya kanske kan träffas lite innan med nån som kan, och gå genom grunderna?


Hej alla nybörjare det är helt ok för er att vara med på denna runda.
Alla nybörjare kör i 23 gruppen
Vi ledare går igenom grunderna för att cykla i grupp innan start och kommer att hjälpa er tillrätta under rundan.


Vad bra - då följer jag gärna med också. :)

/Tove

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Svensson2
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-07-30 17:05
Ort: Chapmans Torg, Majorna

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Erik Svensson2 » 14-08-05 12:47

Joakim Adolfsson skrev:
Erik Svensson2 skrev:Hej på er!

Jag är också helt ny och skulle vilja testa på att cykla med er. Vill inte vänta till våren innan det blir nån introrunda så jag undrar om vi nya kanske kan träffas lite innan med nån som kan, och gå genom grunderna?


Hej alla nybörjare det är helt ok för er att vara med på denna runda.
Alla nybörjare kör i 23 gruppen
Vi ledare går igenom grunderna för att cykla i grupp innan start och kommer att hjälpa er tillrätta under rundan.

Vad bra. Det ska bli jättekul att testa på detta :D

Ska vi ses 30min innan eller?
Peugeot Record du Monde -77 <3

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexsander Östrand
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-07-08 17:16

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Alexsander Östrand » 14-08-05 13:12

Jag har med mig 2st till som skall göra sin "långsamma" runda.. dem är dock inte ovana vid att cykla i grupp men vi är gärna med på en liten genomgång för extra info :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kent Storm
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-08-05 13:59
Ort: Skogome

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Kent Storm » 14-08-05 14:07

hej

jag har presic ansökt om medlemskap och är gärna med på denna rundan, har cyklat några motionslopp så har några timmars erfarenhet av klunga, kan dock inte alla tecken än , :oops:

/Kent

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henriette Melin
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 10-04-28 09:19

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Henriette Melin » 14-08-06 20:20

Jag kommer imorgon
/Henriette

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sophia Stenfeldt
Inlägg: 3
Registrerades: 13-08-22 15:48

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Sophia Stenfeldt » 14-08-06 23:14

Jag hänger gärna med och cyklar imorgon. Var med på en introrunda förra året och har cyklat en del men inte i klunga.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Claes
Inlägg: 1
Registrerades: 14-08-05 08:44

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Claes » 14-08-07 08:29

Hejsan

Claes heter jag och är ny i stan. Har cyklat mycket i klunga sedan tidigare, och jag kommer gärna och testar med er idag på tjötrundan. Ses i eftermiddag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sami Syrjänen
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 13-09-11 22:54

Re: 140807 Tjôtrunda

Inläggav Sami Syrjänen » 14-08-07 16:35

Hej,
Jag hänger gärna med i lugna gruppen, spännande!!!
Mvh
Sami

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 11 och 0 gäster