140928 Distans - Höstlopp?

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 20:55

Specialrunda!
Dagens runda är en test av en runda som kan komma användas för ett eventuellt motionslopp.
Vi startar från Åbyfältet, förbi Inseros på södra sidan av Ingsjöarna där vi tar en runda söderut medsols via Hjälm och Annered tillbaka till Inseros. Här vid Inseros badplats erbjuds fika. Efter fikat väntar en runda norrut motsols via Bertshult och Landvetter tillbaka till Inseros. Nu är det vägen tillbaka till Åbeyfältet som väntar.

Rundan är totalt 127 km. Det finns möjlighet att korta ner rundan till 78 km genom att avstå den södra rundan. Detta kan kanske passa 23-gruppen?

Följ gärna med och kom med kommentarer om sträckan. Positivt som negativt.


Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.


Startplats: Åbyfältet
Distans (Km): 127 / 78
GPSies: GPSies
Karta (PDF): Höstlopp
Banprofil: Banprofil
Fika: Inseros badplats

Ledare:
23 Jakobina
26 Carl Johan
29 Bo

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-09-21 22:57

Jag är väldigt intresserad av att komma med. Är fortfarande lite skeptisk till min förmåga att klara av 127 km dock så 78 km för 23 gruppen låter som en lysande ide. Jag kommer hålla mig till 23 gruppen tills jag inte känner mig som en komplett nybörjare vad gäller gruppkörning. :oops:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Jonas Birgersson » 14-09-24 13:31

Eftersom rundan åker förbi Inseros tre gånger finns också möjligheten för de som tycker att 127 km är för långt att stanna vid fikat i Inseros och vänta in att cyklisterna kommer åter dit och på så vis kapa rundan med ca 3 mil, eller att som 23-gruppen hoppa över den södra slingan och därigenom få 78 km.

Missa heller inte att HCK bjuder på fika denna söndag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Jedvik
HCK-medlem
Inlägg: 364
Registrerades: 09-08-13 17:07
Ort: Guldheden

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Erik Jedvik » 14-09-24 13:49

Jag vet inte, men vore det inte bättre att köra norra rundan medsols? Fler högerkurvor då och flera farliga utförsbackar blir uppförsbackar. De utförsbackar som finns på en medsolsrunda är inte lika farliga, om jag minns rätt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Bjersander
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-09-12 15:05

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Robert Bjersander » 14-09-25 09:08

Jag hakar gärna på i 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 133
Registrerades: 12-04-30 19:15
Ort: Lunden Göteborg

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Daniel Svensson » 14-09-25 11:22

Är vädret ok så kommer jag och kör i 29:an
Danne "Fläng" Svensson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Jonas Birgersson » 14-09-25 12:05

Erik Jedvik skrev:Jag vet inte, men vore det inte bättre att köra norra rundan medsols? Fler högerkurvor då och flera farliga utförsbackar blir uppförsbackar. De utförsbackar som finns på en medsolsrunda är inte lika farliga, om jag minns rätt.

En god tanke Erik! Att den ligger som den gör beror på att banan vid ett motionslopp i så fall inte skulle korsa sig själv vid Eskilsby vilket kan leda till lite svåra möten med cyklister vid vänstersväng. Men det tål att tänkas på, och testköras, gällande utförsbackarna.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Henrik Enberg » 14-09-25 18:06

Dyker upp om det inte hällregnar.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mia66
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-09-09 06:59

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav mia66 » 14-09-25 18:59

Hej!
Jag vill gärna följa med på den kortare turen, har cyklat som längst 38km på introrundan i lördags.
Så det känns lite nervöst, men vill gärna pröva.

Mia

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-09-25 22:04

mia66 skrev:Hej!
Jag vill gärna följa med på den kortare turen, har cyklat som längst 38km på introrundan i lördags.
Så det känns lite nervöst, men vill gärna pröva.

Mia

Men erkänn att det var tjo och tjim på den introrundan. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 718
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Daniel Ridings » 14-09-26 19:46

Det här var en trevlig runda, det får man säga. Jag kommer.

Mia, du ska inte vara nervös. Om jag känner klubben rätt, kommer du att få uppmuntrande sällskap runt hela banan, eller runt den delen av banan du bestämma dig för att cykla. Sov gott natten innan och ät en god frukost. Resten fixar du.

Andra år har det varit Joakim och Anita som står för fikan så här sent på året. Åke och Aina har mycket press på sig. Ingen pulverkaffe i pappmugg som man kan få på bensinmackarna. Hembakat är väl ett minimum.

Daniel
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mia66
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-09-09 06:59

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav mia66 » 14-09-26 20:58

Ja..det var himla kul på introrundan och jag tycker att det kändes väldigt tryggt att cykla med er,
så vi ses på söndag och..jag har köpt en cykel :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Dennis S » 14-09-26 22:24

Hej

Jag vill gärna vara med. Jag ska på behandling i Kungälv på morgonen och tror att jag hinner ner i tid. Men om jag skulle bli lite sen finns det chans att ni väntar några minuter på mig?
Självklart ska ni inte behöva vänta länge på mig, men om det bara hänger på några minuter...?

Finns det någon jag kan ringa och meddela mig till?
Skicka gärna telefonnummer till 0738-536185

Tack på förhand.

Dennis S

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Bo Rosenquist » 14-09-27 09:23

Dennis S skrev:Hej

Jag vill gärna vara med. Jag ska på behandling i Kungälv på morgonen och tror att jag hinner ner i tid. Men om jag skulle bli lite sen finns det chans att ni väntar några minuter på mig?
Självklart ska ni inte behöva vänta länge på mig, men om det bara hänger på några minuter...?

Finns det någon jag kan ringa och meddela mig till?
Skicka gärna telefonnummer till 0738-536185

Tack på förhand.

Dennis S


Hej Dennis.

Kul att du gärna vill vara med. Vi kan inte lova att vänta in dig.
Denna runda är lite speciell dock så jag antar att loppansvarig kommer att vilja säga ett par ord innan vi ger oss av vilket kan ge dig ett par extra minuter.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Bo Rosenquist » 14-09-27 09:26

Välkomna på söndagens runda som ju är ett försök av en eventuellt nytt lopp.
Observera att starten är från Åbyfältet.
Fika gör vi vid depån i Inseros.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

/Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mia66
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-09-09 06:59

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav mia66 » 14-09-27 14:20

Jag är inte säker på var mötesplatsen är någonstans, men antar att det är i närheten simhallen o travbanan.
Vill ngn ge en vägbeskrivning Tack
Mia

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jakobína Grétarsdóttir
HCK Motion Ledare
Inlägg: 165
Registrerades: 06-05-06 15:06
Kontakt:

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Jakobína Grétarsdóttir » 14-09-27 14:58

:!:


Jag kommer att leda en 23-grupp som cyklar en kortare sträcka på knappt 80 km; ett utmärkt tillfälle för t.ex. er som varit med på en introrunda och vill prova på en längre tur.


Glöm inte en eller två bananer (eller annat som ger energi) i bakfickan, två vattenflaskor och en extra slang.

Välkomna! :) :) :)

Jakobína

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Bo Rosenquist » 14-09-27 14:59

mia66 skrev:Jag är inte säker på var mötesplatsen är någonstans, men antar att det är i närheten simhallen o travbanan.
Vill ngn ge en vägbeskrivning Tack
Mia

Hej Mia,

Hjälper denna länk?
Du kan också hitta den under startplatser.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan_Nilsson
Inlägg: 2
Registrerades: 14-09-27 17:55

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Johan_Nilsson » 14-09-27 18:10

Hej,

Jag var med på introrundan i lördags och tänkte hänga med på turen imorgon.

Mvh,
Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bodman
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-04-24 21:52

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Jan Bodman » 14-09-27 18:14

Dyker upp, vilken grupp? Ja det får dags formen avgöra! :D
Rätt backig runda detta så jag kör nog 23'an. :D

// Jan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Aina Illiano » 14-09-27 19:56

Daniel Ridings skrev:
Andra år har det varit Joakim och Anita som står för fikan så här sent på året. Åke och Aina har mycket press på sig. Ingen pulverkaffe i pappmugg som man kan få på bensinmackarna. Hembakat är väl ett minimum.

Daniel

DANIEL hur kan du tro att det blir pulver kaffe när Åke och Aina fixar fikat :shock: :shock:

Nu är nybakade muffins uttagna ur ugnen, bakade av min dotter Isabella :D
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Anders Hedström » 14-09-27 20:40

Jag kommer och kör så långt det går. Bra att man kommer tillbaka till samma depå fler gånger om man behöver bryta.
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-09-28 00:01

Alltså, att som ledare prata om att bryta är ett jättebra sätt att göra oss nybörjare nervösa :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Anders Hedström » 14-09-28 00:57

Ulf Jerneryd skrev:Alltså, att som ledare prata om att bryta är ett jättebra sätt att göra oss nybörjare nervösa :D

Ja bryta kanske var ett hårt ordval men har man som jag inte kunnat köra längre än 7 milaturer sen i början av sommaren så är det bra att vara realist. Sträckningen är riktigt trevlig annars!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 140928 Distans - Höstlopp?

Inläggav Bo Rosenquist » 14-09-28 16:42

Vi fick en bra runda i 29 gruppen.
Den nya sträckningen var uppskattad, så bra jobbat Jonas.
Mina meriter vad gäller att få med hela gruppen till mål är inte lysande. idag kom i alla fall halva gruppen fram.

Tack till Aina och Åke för fikat. Tre depåstopp är inte dåligt på en söndagsrunda.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster