141026 Distans - Semifinal

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

141026 Distans - Semifinal

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 20:53

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 77
GPX: HCK Ericsson 12 Semifinal.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 12 Semifinal.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 12 Semifinal.PNG

Ledare:
23
26 Carl Johan
29 Joakim

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Anita Adolfsson » 14-10-20 08:52

SEMIFINAL!! :hck:

För tredje året så öppnar Café Adolfsson i Mölnlycke för fika för HCK SEMIFINAL.
Vi erbjuder kaffe/ te och något att äta till, fika pengarna går till "Rosa bandet" insamlingen.

För att veta hur mycket som vi ska baka/ köpa in så är vi tacksamma om ni skriver på denna tråd om ni tänker komma samt om det är något som ni inte tål ( exvis laktos,gluten, nötter)

Välkomna
Anita och Joakim

PS.Om vi mot förmodan skulle ha vädret makter emot oss så finns det möjlighet att torka kläder och skor i bastun DS.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Motionsgruppen » 14-10-20 12:35

Anita Adolfsson skrev:SEMIFINAL!! :hck:

För tredje året så öppnar Café Adolfsson i Mölnlycke för fika för HCK SEMIFINAL.
Vi erbjuder kaffe/ te och något att äta till, fika pengarna går till "Rosa bandet" insamlingen.

För att veta hur mycket som vi ska baka/ köpa in så är vi tacksamma om ni skriver på denna tråd om ni tänker komma samt om det är något som ni inte tål ( exvis laktos,gluten, nötter)

Välkomna
Anita och Joakim

PS.Om vi mot förmodan skulle ha vädret makter emot oss så finns det möjlighet att torka kläder och skor i bastun DS.


Välkomna på söndagens runda som är den näst sista för året. Fika gör vi i Mölnlycke enligt ovan, så det är bra om ni säger till om ni kommer här på denna tråd.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

/Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Bjarne Karlsson » 14-10-23 20:40

jag kommer på söndag.
gärna
ser fram emot det, det var länge sedan sist. Vet inte riktigt i vilken fartgrupp jag kör, vill gärna vänta med att bestämma det tills på morgonen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Carl Johan Göbel
HCK Motion Ledare
Inlägg: 105
Registrerades: 12-05-25 08:57
Ort: Göteborg

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Carl Johan Göbel » 14-10-24 12:01

Hej

Jag kommer också på söndag. Skall bli trevligt.

/Carl Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Jerneryd
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-08-18 17:16

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Ulf Jerneryd » 14-10-24 12:28

Min hoj har gått i ide. :oops:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Anita Adolfsson » 14-10-24 16:59

Det blir mycket fika att dela på :wink: för Bjarne och Carl Johan.

Hoppas att fler dyker upp, SMHI har lovat bättre väder på söndag!

Anita

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Henrik Enberg » 14-10-24 19:32

Jag tänkte i alla fall dyka upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Erik Fries » 14-10-24 19:36

Om SMHI verkar hålla vad de lovar på söndag så kommer jag och hjälper till med att göra slut på fikat. :D
Men ser det ut att vara minsta lilla risk för regn stannar jag hemma – i år är jag en renodlad vackert väder-cyklist. 8)
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 718
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Daniel Ridings » 14-10-24 19:43

Kommer.

Daniel
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Olofsson
HCK-medlem
Inlägg: 59
Registrerades: 10-09-10 09:44

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Peter Olofsson » 14-10-25 13:02

Dyker upp om det inte är allt för mycket vatten på vägarna :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Bjersander
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-09-12 15:05

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Robert Bjersander » 14-10-25 13:46

Jag hakar på i 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Dennis S » 14-10-25 13:58

Hej
Jag kommer och cyklar i 26-gruppen.
Vi ses!
/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Erik Johansson » 14-10-25 21:59

Hej hej

Jag rullar med i 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christian Behre
HCK-medlem
Inlägg: 269
Registrerades: 04-01-06 22:35

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Christian Behre » 14-10-26 22:40

Tack Anita och Joakim för att ni lyser upp tillvaron som cyklist varje höst!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 141026 Distans - Semifinal

Inläggav Anita Adolfsson » 14-10-28 16:12

Tack ska ni ha allihop!!
Fika pengarna är skänkta till BarnCancerfonden

mvh Anita

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 14 och 0 gäster