140420 Distans

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140420 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 19:15

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 93
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 15 Kode.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 15 Kode Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Göran F, Carl Johan, Christer
26 Emma S, Sofia B
29 Bjarne K

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140420 Distans

Inläggav Beata Sandström » 14-04-14 18:42

Kommer om vädret är okej

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 12-08-09 22:38

Re: 140420 Distans

Inläggav Jessica Johansson » 14-04-15 09:24

Hej,

Jag cyklar gärna med på distansrundan på påskdagen.
Hur lång är rundan och ingår det ett fikastopp, i så fall var?

Glad Påsk önskar Jessica :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Christenson
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 14-04-10 22:23

Re: 140420 Distans

Inläggav Mikael Christenson » 14-04-15 18:41

Jag kommer på söndag den 20:e....mot Kode :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Peterson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 13-09-29 17:48

Re: 140420 Distans

Inläggav Stefan Peterson » 14-04-15 20:59

Hej! Planerar för att cykla på påskdagen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Smedendahl
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 14-03-20 09:43

Re: 140420 Distans

Inläggav Martin Smedendahl » 14-04-17 10:12

Hej,

Jag siktar på att hänga med på söndagens tur. Tar gärna följe på den långsammaste gruppen, eftersom jag bara har cyklat i klunga två gånger och sitter på en för mig ny cykel.
Jag har signat upp mig som medlem, pengarna kommer efter påsk.

/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emil Olsmo
Inlägg: 3
Registrerades: 14-04-16 14:26

Re: 140420 Distans

Inläggav Emil Olsmo » 14-04-18 09:19

Hej,

kommer på söndag :)

Med vänlig hälsning / Emil

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 140420 Distans

Inläggav Jonas Lindqvist » 14-04-18 09:29

Siktar på att dyka upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Bergeron
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-04-18 13:33

Re: 140420 Distans

Inläggav David Bergeron » 14-04-18 17:35

hej, i will join sunday :D
David.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140420 Distans

Inläggav Emma Söderlind » 14-04-18 20:15

Välkomna till Söndagens distanspasset :-)
Som vädret säger just nu så kommer det bli en kanon dag, börjar dagen med ca 10 grader o sol o slutar med 18 grader. Hur bra kan det bli, så med detta. Tänka på att ha med er vatten o drick vatten dagarna innan också ;-)

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Självklart kommer vi att stanna att fika,,något annat hade vi inte vågat göra ;-)
Så jag hoppas att vi kommer att se en hel del jäte taggade motionärer på söndag.

Välkomna
/Ledarna
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Hedberg
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 11-06-22 22:27

Re: 140420 Distans

Inläggav Patrik Hedberg » 14-04-19 13:58

Jag kommer och tar med mig en polare. Vi kommer köra i den lugna gruppen.

Vi ses i vårsolen på söndag! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christian Behre
HCK-medlem
Inlägg: 283
Registrerades: 04-01-06 22:35

Re: 140420 Distans

Inläggav Christian Behre » 14-04-19 14:17

Jag tänkte köra söndagsrundan imorgon på Påskdagen, men lägga till några mil så det blir ca 20. Kör hemifrån Askim/Sisjön vid 06.30/07.00. Drar mig mot Hisingen efter ett par timmar. Käkar lite och sluter upp vid klubblokalen till kl. 10. Någon som vill haka på?
OBS. Det är långdistanstempo som gäller för mig denna dag. Kroppen skall träna på fettförbränning i 25-26 km/tim.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Algotsson
Inlägg: 7
Registrerades: 14-03-30 12:21

Re: 140420 Distans

Inläggav Fredrik Algotsson » 14-04-19 14:26

Hej!
Jag följer gärna med på den lugna rundan i morgon. Jag har inte vart med på någon runda förutom introrundan 5e april innan så jag är ej medlem ännu.
Fredrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elin Pestat
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 13-08-28 20:43

Re: 140420 Distans

Inläggav Elin Pestat » 14-04-19 16:27

Hänger gärna med imorgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Irene Ahren
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 13-09-20 23:17

Re: 140420 Distans

Inläggav Irene Ahren » 14-04-19 18:09

Vi kommer gärna två personer och kör i lugna gruppen. Jag var med på introrunda för några veckor sedan. / Irene

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Olsson

Re: 140420 Distans

Inläggav Fredrik Olsson » 14-04-20 06:32

Jag hänger nog på 26-gruppen från början och byter till 23-gruppen efter fikat om jag inte orkar hela vägen. Om det går bra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 140420 Distans

Inläggav Peter Palotas » 14-04-20 16:04

Vill tacka 26'orna för en trevlig, om än något förvirrad tur vad gäller vilken väg vi egentligen skulle åka :?

Det var ju nån som var väldigt intresserad av tid och annat, så tänkte meddela att rundan från min GPS finns här på Strava om nån är intresserad.

Väl mött nästa gång. (Då tror jag kanske jag ska fundera på det där med solskyddsfaktor ;))

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster