140506 Tjôtrunda

Jag kommer och cyklar gärna i:

23-gruppen
6
43%
26-gruppen
5
36%
29-gruppen
3
21%
 
Antal röster: 14

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140506 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 19:01

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Kviberg
Distans (Km): 48
GPX: HCK Kviberg 10 Grabo.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Kviberg 10 Grabo.pdf
Banprofil: HCK Kviberg 10 Grabo.PNG

Ledare:
23 Carl Johan, Pernilla
26 Joakim
29 Bo

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


johan.hansen.2
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-30 08:14

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav johan.hansen.2 » 14-05-04 17:51

Hej
Jag har anmält mig till 25-28 gruppen
Johan Hansén

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Lidén
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-04-23 21:33

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Eva Lidén » 14-05-04 17:59

Jag kommer och cyklar i lugna gruppen. Eva Lidén

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Beata Sandström » 14-05-04 21:36

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-05-05 08:35

Välkomna till tisdagens tjötrunda

Vi samlas vid Kviberg inne på kaserngården för att dela upp oss i sedvanliga grupper innan det bär av norrut

Checklista:
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på tisdag :D

Hälsningar Ledarna
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-04-16 11:16
Ort: Göteborg

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Christer Johansson » 14-05-05 11:54

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Svante Adermark
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 13-08-15 07:42

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Svante Adermark » 14-05-05 15:03

Försöker komma. Tänkte trots ringa erfarenhet testa på 29-gruppen efter några vändor med 26:orna. Lovar att vara på alerten. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Holmgren
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 14-05-05 17:15

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Mattias Holmgren » 14-05-05 17:35

På!
Lugn grupp då jag bara kört introrunda innan. Stadsgirot i lördags så detta blir väl lagom. :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Olsson

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Fredrik Olsson » 14-05-05 20:11

Jag försöker hänga på 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Anders B J Nilsson » 14-05-05 20:26

Jag kommer och gör säsongspremiär!
Ämnar göra detta i 26-an.

Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Lidén
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-04-23 21:33

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Eva Lidén » 14-05-05 22:09

Vi backar från morgondagens tjötrunda, beklagar,
Eva Lidén och Johan Hansén

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Svante Adermark
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 13-08-15 07:42

Re: 140506 Tjôtrunda

Inläggav Svante Adermark » 14-05-06 17:17

Hinner inte ut i tid, skit också. Hade sett fram emot kvällens sväng.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster