140619 Backrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Backträning

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Göteborgs tennisklubb
Distans (Km): Så många du hinner med, här är det höjdmeter som gäller.
GPX:
GPSies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jibmqwovcifzuhrt
Karta (PDF):
Banprofil:

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Jason, Richard

Klockan: 18:00

[Magnus Krüger]

Ser ut som det är fel karta inlagd.
Det står start från Startplats: Göteborgs tennisklubb
Men kartan är för Ramberget

[Motionsgruppen]

Ser ut som det är fel karta inlagd.
Det står start från Startplats: Göteborgs tennisklubb
Men kartan är för Ramberget

Tack Magnus,

Kartan är uppdaterad.

[Fidde Friberg]

Uppförsbackar är min Akilleshäl, så det är lika bra att bli bättre på att ta dom.

Hoppas det finns krafter kvar att trampa hem efteråt

[David Bergeron]

hej !
thank you to confirm departure area

[Fidde Friberg]

Uppförsbackar är min Akilleshäl, så det är lika bra att bli bättre på att ta dom.

Hoppas det finns krafter kvar att trampa hem efteråt

Efter att ha haft huvudvärk i några dagar som idag tornat upp avstår jag dagens ansträngande övningar.

[Jason Brim]

Endast två som kom ikväll. Kan det var på grund av vädret eller fotbollen? (Eller midsommar om man är svensk )

Men nu är jag hemma och kan ladda inför fotbollen ikväll; "every cloud"

[Niklas Mattsson]

Hade tänkt komma men fick ta han om sjuk fru och barn
Får bli en midsommarrunda imorgon istället.