Facebookmall-Intro

Här publiceras alla kommande rundor.

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson

Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 204
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Facebookmall-Intro

Inläggav Bjarne Karlsson » 17-07-18 22:16

Träningsform: Introrunda
Klockan: 09:00
Distans: ca 35km
Gpsies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=mrmsitscbmilajlx
Huvudledare:
Startplats: Klubblokalen

Nyfiken på hur det fungerar att cykla i grupp och vill få en lugn och bra introduktion? Då är denna rundan helt perfekt för dig. Vi går igenom grunderna och kör en runda i lugn takt tillsammans och har trevligt!

Hjälm är ett krav för att få följa med, men man måste inte ha en racercykel. Det vi vill är att du ska kunna hantera din egen cykel.
Tänk på att detta inte är en av våra vanliga träningsrundor utan just en introduktion i hur roligt det kan vara att cykla tillsammans.

Alla är välkomna, du behöver inte vara medlem, det räcker så bra med nyfikenhet!

Vi börjar med lite teori om hur gruppcykling går till, det skiljer sig en del mot hur man cyklar solo. Sedan så sätter vi oss på cyklarna för att praktisera vad vi nyss har lärt oss. Vi kör lungt och trafiksäkert. Alla kan vara med, det finns ingen risk att någon inte följa med för att vi kör för fort.
Vi brukar vara tillbaka cirka klockan 12.30. Efter det bjuder klubben på fika i vår klubblokal. Tid för funderingar och lite gött tjöt. Räkna med att vara färdiga ca kl 13.30.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Träningspolicy
https://goo.gl/U7ZLT5

Cykla i grupp
https://goo.gl/Q4xBfU

Tecken och kommunikation
https://goo.gl/w8gUs1

Bli medlem
https://goo.gl/CvocCO

Lån av racercykel.
Om du inte har en racercykel men gärna vill prova på, så har vi 5 st cyklar för utlåning till våra rundor från klubblokalen. Dessa är avsedda för ca:150-185 cm långa cyklister och har kombi-trampor så det funkar med vanliga skor och/eller SPD-klossar. Du som vill låna en cykel kom en kvart före starten på introrundan så att vi kan ställa in höjden på sadel samt att du hinner bekanta dig med växlar och bromsar. Är man inte på plats 15 min innan så kan din bokade cykel bli upptagen av någon annan.
De mindre cyklarna (3st) har Campagnolo-växlar och bromsar och de större (2st) har Shimano.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Vill man låna cykel för introrundan så skall man skicka mail till [email protected]. (snabbast svar har högst prio).


Lånecykel 1 (campa) ;
Lånecykel 2 (campa);
Lånecykel 3 (campa);
Lånecykel 4 (shimano, mellan);
Lånecykel 5 (shimano, stor):

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Återgå till "Klubbens träningsrundor"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst