2017-01-29 Helgspinning Söndag

Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Örjan Hansson » 17-01-27 12:11

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 29 januari 2017, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Örjan


Tema: Distans / Extensiva intervaller
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Distans / Extensiva intervaller


Anmälda:


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Fidde Friberg » 17-01-27 13:14

Härligt, slipper städning hemma. Vi ses :-)
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-01-27 14:11

Kommer 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-01-27 17:27

Hej!
Kommer om än bara en 60-90 minuter, hoppas det är OK!
/Christer :arrow:

Jag avbokar spinningen i morgon, cyklade 130 km ute idag å känner mig rätt så mör :-)
Ses på torsdag!
Senast redigerad av Christer Stjernblom 17-01-28 18:05, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Kristin Hellström » 17-01-27 19:19

Städar hemma först och kommer och cyklar efter det :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Leif Gjulem » 17-01-28 09:27

Vi kommer, Eva o leif

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Anders Hedström » 17-01-28 16:03

Kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2017-01-29 Helgspinning Söndag

Inläggav Martin P Engström » 17-01-29 15:32

jag med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster