2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 17-01-04 20:56

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 19 januari 2017, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Anders Nilsson Rilby

Tema: FTP-test

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.

Träningsform: Extensiva intervaller

Anmälda:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.

Reserver:
1.
2.
3.
4.
5.

Bokning:
Bokning av de 22 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)

Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.

Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Senast redigerad av Örjan Hansson 17-01-17 17:27, redigerad totalt 1 gång.
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 17-01-16 22:42

Kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Erik Johansson » 17-01-17 00:02

Erik kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-01-17 00:53

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Anders Hedström » 17-01-17 08:24

Jag och Lena kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 17-01-17 08:33

Jag och Kristoffer Mann kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-01-17 08:41

Kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-01-17 10:17

Kommer :mrgreen:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-01-17 10:29

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-01-17 12:56

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-01-17 13:26

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 17-01-17 16:24

Tommy Svensson kommer också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jenny Berg » 17-01-17 20:43

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Jonas Bruhn » 17-01-18 18:46

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 17-01-18 19:30

Eva och leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-01-18 22:00

kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Matran » 17-01-18 22:32

Hag kommer
Brir bra att hitta min FTP mm
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Anton Persson » 17-01-19 13:02

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Erik Johansson » 17-01-19 15:20

Erik Kommer inte. Men vi hinner nog ses!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-01-19 Vardagsspinning, torsdag

Inläggav Joachim Tell » 17-01-19 16:31

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst