Sida 1 av 1

2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-02 19:38
av Örjan Hansson
Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 3 januari 2017, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Anders Nilsson Rilby

Tema: FTP-test
Har du inte gjort FTP-test ännu? Eller är det dags igen efter höstens pass och se om du förbättrat dig?

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.

Anmälda:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

Reserver:
1.
2.
3.
4.
5.

Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)

Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.

Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 20:54
av Fredrik Hallin
Jag kommer =)

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 21:11
av Mikael_Jansson
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 21:16
av Jonas Höijer
Bosse Larsson kommer!

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 21:17
av Åke Haraldsson
Jag kommer.

Åke

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 21:45
av Martin P Engström
Jag vill också med!

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 22:03
av Christer Stjernblom
Jag är på! :arrow:

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 22:06
av Kristin Hellström
Jag kommer.

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 22:18
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 22:48
av Lars Wessing
Kommer!

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 23:02
av Anders Hedström
Lena och jag kommer!

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-09 23:15
av Jonas Bruhn
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 07:53
av Maria Borland
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 08:46
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 08:57
av MatildaJ
kommer.

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 09:26
av Tomas Sandin
Kommer!

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 09:32
av Henrik Ahl
Kommer

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 15:52
av ErikPettersson
Kommer.

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-10 18:25
av Åke Haraldsson
Måste ställa in dagens spinning.

Åke

Re: 2017-01-10 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-15 19:02
av Carl Nilsson
Jag kommer!