2016-12-18 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 20:02

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 18 december 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Intensiva intervaller


Anmälda:


1. Erik Johansson
2. Henrik Enberg
3. Fredrik Åkerman
4. Henrik Ahl
5. Kenneth Lundin
6. Leif Gjulem
7. Eva Gjulem
8. Ingrid Ljungsvik
9. Peter Ljungsvik
10. Maria Borland
11. Lars Wessing
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 16-12-11 22:41

Erik kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 16-12-11 23:46

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-12-12 08:53

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Ahl » 16-12-12 18:44

Kommer :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-12-13 16:04

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 16-12-13 23:22

Eva och leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Ljungsvik
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 10-01-01 19:42

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Peter Ljungsvik » 16-12-14 07:46

Ingrid & Peter kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Maria Borland » 16-12-14 08:33

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Lars Wessing » 16-12-16 09:07

Ja tack, jag kommer! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-12-16 14:04

Kommer1

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-12-16 20:38

Ja jag är med! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Ljungsvik
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 10-01-01 19:42

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Peter Ljungsvik » 16-12-17 10:37

Dessvärre kan vi inte vara med imorgon!
Ingrid & Peter

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Martin P Engström » 16-12-17 12:41

Jag kommer! :mrgreen:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav MatildaJ » 16-12-17 21:21

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 16-12-17 22:25

Kommer
/Mats Ransgård
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Martin P Engström » 16-12-18 11:05

Aj, aj jag kommer inte! Började hosta i natt!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-12-18 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-12-18 12:54

Får tyvärr hoppa över dagens pass :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst