Sida 1 av 1

2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-12 20:00
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 13 december 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Intensiva intervaller


Anmälda:


1. Ulf Rydne
2. Erik Pettersson
3. Maria Borland
4. Jonas Höijer
5. Bosse Larsson
6. Mikael Jansson
7. Matilda J
8. Leif Gjulem
9. Eva Gjulem
10. Åke Haraldsson
11. Henrik Enberg
12. Anders Hedström
13.
14. Richard Watson
15. Fredrik Åkerman
16.
17. Kenneth Lundin
18. Martin Engström
19. Joachim Tell
20. Anton Persson
21. Joakim Adolfsson
22.
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 19:13
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 20:26
av Maria Borland
Jag kommer!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 20:42
av Jonas Höijer
Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 21:17
av Mikael_Jansson
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 21:55
av MatildaJ
Jag kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 22:29
av Leif Gjulem
Eva och leif, vi kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 22:33
av Henrik Ahl
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 23:03
av Åke Haraldsson
Det gäller att passa på mellan förkylningarna, jag kommer.

Åke

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-11 23:46
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 00:03
av Tomas Sandin
Kommer!

Måste tyvärr lämna återbud!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 00:16
av Anders Hedström
Lena Bengtsson och jag kommer.

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 08:52
av Richard Watson
Jag kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 08:53
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 09:32
av Christer Gustafsson
Kommer inte pga förhinder

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 09:33
av Kenneth Lundin
Kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 12:27
av Martin P Engström
Jag är med!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 14:07
av Joachim Tell
Kommer!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 14:09
av Anton Persson
Kommer!

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-12 16:27
av Joakim Adolfsson
Jag kommer

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-13 00:09
av Anders Hedström
Lena Bengtsson har blivit kanonförkyld. Jag kommer själv.

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-13 06:31
av Jarl Törnkvist
Hej!
Det har kört ihop sig för mig idag så jag kan inte komma.

Re: 2016-12-13 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-12-13 11:04
av ErikPettersson
Jag vill trampa lite idag. Kommer