Sida 1 av 2

2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-12 19:52
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 8 december 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Intensiva intervaller


Anmälda:


1. Benny Blom
2. Henrik Enberg
3. Fredrik Åkerman
4. Jonas Höijer
5. Bosse Larsson
6. Mikael Jansson
7. Eva Gjulem
8. Leif Gjulem
9. Christer Stjernblom
10. Anton Persson
11.Jarl Törnkvist
12.
13. Fidde Friberg
14. Kristin Hellström
15. Maria Borland
16. Tomas Sandin
17. Henrik Ahl
18. Joachim Tell
19. Matilda J
20.
21.
22.
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 21:59
av Jan Bengtsson
Jag kommer/ Janne B

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 22:00
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 22:04
av Johan jakobsson
Jag kommer inte så min plats är ledig

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 22:39
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 22:52
av Jonas Höijer
Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-04 23:04
av Mikael_Jansson
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 00:08
av Leif Gjulem
Vi kommer, Eva och leif

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 07:40
av Christer Stjernblom
Kommer :arrow:

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 08:30
av Anton Persson
Kommer.

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 09:33
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 10:00
av Mikael Pettersson
Hänger på
mvh
Mikael

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 11:13
av Fidde Friberg
Hänger på i klungan

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 11:45
av Erik Johansson
Erik Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-05 23:08
av Maria Borland
Jag kommer.

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-06 01:05
av Tomas Sandin
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-06 17:15
av Henrik Ahl
Kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-06 18:07
av Joachim Tell
Kommer!

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-06 22:23
av MatildaJ
Jag kommer

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-06 23:05
av Jenny Berg
Jag kommer!

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-07 17:53
av Erik Johansson
Ställer in

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-07 20:30
av Kristin Hellström
Kommer :)

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-07 22:22
av Jan Bengtsson
Måste lämna återbud till torsdagens spinning.

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-07 22:27
av Benny Blom
Jag kommer i morgon

Re: 2016-12-08 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-12-08 07:59
av Mikael Pettersson
Måste tyvärr hoppa över i kväll. Blivit sjuk
mvh
Mikael