2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:52

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 6 december 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Intensiva intervaller


Anmälda:


1. Janne Bengtsson
2. Henrik Ahl
3. Henrik Enberg
4. Thomas Sandin
5. Johan Jakobsson
6. Fredrik Åkerman
7. Bosse Larsson
8. Mikael Jansson
9. Eva Gjulem
10. Leif Gjulem
11. Christer Stjernblom
12. Anton Persson
13. Martin Engström
14. Jarl Törnkvist
15. Richard Watson
16. Erik Johansson
17. Anders Hedström
18. Lidija Tomic
19. Ulf Rydne
20. Jonas Bruhn
21. Örjan Hansson
22.


Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-12-04 21:58

Jag kommer / Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Ahl » 16-12-04 21:59

Kommer:)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-12-04 22:00

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Maria Borland » 16-12-04 22:03

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-12-04 22:09

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-12-04 22:39

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-12-04 22:51

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-12-04 23:03

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-12-05 00:06

Vi kommer, Eva och leif

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-12-05 07:38

Kommer :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anton Persson » 16-12-05 08:28

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Martin P Engström » 16-12-05 08:55

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-12-05 09:32

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 16-12-05 10:29

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Erik Johansson » 16-12-05 11:45

Erik Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Hedström » 16-12-05 12:52

Jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-12-05 16:15

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-12-05 19:40

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-12-05 20:51

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-12-06 01:03

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2016-12-06 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Maria Borland » 16-12-06 12:58

Måste tyvärr avboka mig idag, kommer inte att hinna från jobbet i tid.
Maria

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster