2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:48

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 1 december 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Henrik E
2. Kristin
3. Jarl
4. Johan J
5. Bosse
6. Henrik
7. Erik
8. Christer
9. Christer
10. Janne
11. Anton
12.
13. Richard W
14. Anders
15. Joachim
16. Magnus
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-27 20:32

Jag kommer!

Jag får stå över idag. :(
Senast redigerad av MatildaJ 16-12-01 09:12, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-27 20:57

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-27 22:17

Kommer //Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-27 23:40

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-28 06:34

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-28 07:26

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-28 09:01

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 16-11-28 09:30

Kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Erik Johansson » 16-11-28 10:19

Erik Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-28 16:48

Erik Johansson skrev:Erik Kommer

Kommer Erik så kommer jag
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-28 17:42

Jag kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-28 18:35

Vi kommer, Eva och leif Gjulem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-28 19:37

Tyvärr avbokar jag // Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-28 23:01

Janne Bengtsson och Anton Persson kommer.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-28 23:53

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-29 19:58

Richard W kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-11-29 21:01

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Bettina Meiners » 16-11-29 22:12

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Joachim Tell » 16-11-30 08:30

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav magnus.wistrom » 16-11-30 17:43

Jag kommer.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-30 21:09

Jag får tyvärr stå över morgondagens pass.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Bettina Meiners » 16-12-01 08:03

Får tyvärr avboka :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-12-01 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-12-01 16:33

Vi måste tyvärr lämna återbud till kvällens spinning, Eva och leif

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster