Sida 1 av 2

2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-12 19:48
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 29 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Ulf Rydne
2. Fidde Friberg
3. Maria Borland
4. Jan Bengtsson
5. Maria Borland
6. Mikael_Jansson
7. Matilda J
8. Fredrik Akerman
9. Henrik Enberg
10. Örjan Hansson
11. Erik P
12. Kristin Hellström
13. Jarl Törnkvist
14. Johan jakobsson
15. Bosse Larsson
16. Jonas Höijer
17. Henrik Ahl
18. Örjan Hansson
19. Richard Watson
20. Kenneth Lundin
21. Anita Adolfsson
22. Joakim Adolfsson
23. Hermann Jóhannesson
24. Katerina Kasian






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 19:33
av Fidde Friberg
Hänger på på tåget

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 19:47
av Åke Haraldsson
Åke kommer.

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 19:50
av Jan Bengtsson
Jag och Anton Persson kommer/ Janne Bengtsson

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 19:57
av Mikael_Jansson
Jag kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 20:10
av Martin P Engström
Jag också!

...NEJ! Jag känner mig inte pigg alls. Måste ställa in!

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 20:31
av MatildaJ
Jag kommer!

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 20:48
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 20:57
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 22:15
av Lars-Olof Persson
Kommer//Lasse

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 23:30
av Jenny Berg
Jag kommer!

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-27 23:38
av Kristin Hellström
Jag kommer.

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 06:30
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 07:24
av Johan jakobsson
Jag kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 09:00
av Jonas Höijer
Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 09:28
av Henrik Ahl
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 10:13
av Gert Larsson
Kommer

//Gert Larsson

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 11:32
av Richard Watson
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 15:58
av Kenneth Lundin
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 18:01
av Anita Adolfsson
Anita och Joakim kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 18:03
av hermann
Jag kommer,
Mvh
Hermann

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 19:31
av Lars-Olof Persson
Får avstå //Lasse

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 21:08
av Kaj Jensen
Skall man betala "spinningmedlemsavgift 480" även om man redan har fullt medlemsskap på STC?

Om inte så anmäler jag mig

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-28 23:52
av Per Pålsson
Kommer

Re: 2016-11-29 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-11-29 00:39
av Örjan Hansson
Kommer