2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:45

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 24 november 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1.
2. Bosse Larsson
3. Jonas Höijer
4. Fredrik Hallin
5. Mikael_Jansson
6. MatildaJ
7. Henrik Enberg
8. Richard Watson
9. Leif Gjulem
10. Eva Gjulem
11. Jenny Berg
12. Per Pålsson
13. magnus.wistrom
14. Jarl Törnkvist
15. Örjan Hansson
16. Jonas Bruhn
17. Magnus Johansson
18. Lars-Olof Persson
19. Christer Stjernblom
20. Kristin Hellström
21. Henrik Ahl
22. Katerina Kasian
23. Erik Pettersson
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-20 23:44

Räkna inte med mig :(
Mår inte helt 100 :sick:
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-20 23:48

Jag tyvärr inte komma så min plats är ledig johan
Senast redigerad av Johan jakobsson 16-11-23 16:43, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-21 00:12

Bosse Larsson och Jonas Höijer kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-11-21 00:18

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-21 00:35

Jag kommer som ledare idag :-)
Senast redigerad av Fidde Friberg 16-11-21 17:29, redigerad totalt 1 gång.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-21 07:41

Kommer
Senast redigerad av Fredrik Akerman 16-11-24 06:40, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-21 09:53

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-21 12:20

jag och Maria Borland kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-21 13:03

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Richard Watson » 16-11-21 13:22

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-21 17:53

Eva och Leif Gjulem kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-21 21:10

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-21 23:35

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav magnus.wistrom » 16-11-22 00:33

Kommer och smyger mig in längst bak.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-22 04:37

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-22 08:05

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-11-22 08:39

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Magnus Johansson » 16-11-22 14:31

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-22 18:27

Kommer // Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-22 19:57

Jag kommer! :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-22 23:30

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 16-11-23 10:52

Hej

Jag är med.

//Henrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-11-23 21:09

Jag kommer om det finns plats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-24 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-24 06:41

Hoppar kvällens pass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst