2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:43

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 22 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Pyramid


Anmälda:


1. Christer Gustafsson
2. Johan Jakobsson
3. Bosse Larsson
4. Fredrik Hallin
5. Örjan Hansson
6. Virpi Harju
7. Clas Eriksson
8. Fredrik Åkerman
9. Leif Gjulem
10. Eva Gjulem
11. Mats Ransgård
12. Martin P Engström
13. Janne Bengtsson
14. Matilda Johansson
15. Henrik Enberg
16. Richard Watson
17. Hermann Jóhannesson
18. Lars-Olof Persson
19. Erik Pettersson
20. Anton Persson
21. Lidija Tomic
22. Ulf Rydne
23. Per Pålsson
24. Tomas Sandin






Reserver:


1. Katerina Kasian
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1011
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-20 23:43

Jag kommer \:D/
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-20 23:46

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-21 00:11

Bosse Larsson kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-11-21 00:18

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-21 00:35

Kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Virpi Harju
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-01 10:25

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Virpi Harju » 16-11-21 06:42

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Clas Eriksson
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-11-24 21:15

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Clas Eriksson » 16-11-21 06:51

Jag kommer, Clas Eriksson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-21 07:41

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-21 07:49

Eva Ullmark Gjulem kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Matran » 16-11-21 08:16

Jag kommer
/Mats R
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-21 08:27

Jag vill också med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-21 08:33

Jag kommer i mon / Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-21 12:19

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-21 13:01

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 16-11-21 13:21

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-11-21 17:08

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-21 17:24

Kommer//Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-21 17:28

Fidde Friberg skrev:Kommer

Klart jag kommer. Ska ju vara ledare idag :-)
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav ErikPettersson » 16-11-21 17:33

Jag kommer
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-21 18:43

Anton Persson ny medlem kommer
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-21 23:22

Ulf Rydne kommer.
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-21 23:34

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-11-22 00:22

Kommer!//Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-22 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-22 08:01

Jag kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst