Sida 1 av 1

2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-12 19:42
av Ulf Rydne
Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 20 november 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Fredrik Åkerman
2. Henrik Enberg
3. Christer Stjernblom
4. Leif Gjulem
5. Eva Gjulem
6. Peter "Preben" Ljungsvik
7. Bettina Meiners
8. Tore Fosse
9. Jarl Törnkvist
10. Jan Johansson
11. Hermann
12. Erik Johansson
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-12 22:20
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-12 23:27
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-13 09:35
av Christer Stjernblom
Kommer!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-13 11:39
av Leif Gjulem
Leif & Eva Gjulem kommer!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-13 13:28
av Peter Ljungsvik
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-13 22:48
av Bettina Meiners
Kommer.

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-13 23:50
av Tore Fosse
kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-14 09:03
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-14 12:29
av Jan Johansson
Kommer!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-14 14:00
av hermann
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-14 19:10
av Erik Johansson
Jag kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-16 09:48
av Ivar Andersson
Jag kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-16 11:59
av Lars-Olof Persson
Kommer//Lasse

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-16 18:35
av Kenneth Lundin
Kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-17 23:31
av Magnus Johansson
Jag kommer

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-18 10:46
av Per-Erik Andersson
kommer!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-18 22:48
av Anders Hedström
Dags att gå all in. Jag kommer! \:D/

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 14:36
av Peter Ljungsvik
Fina fru Ljungsvik (HCK medlem) vill så gärna testa 3 tim spinning. Finns det plats för henne?
Sannolikt har vi isf därefter en given söndags spinnare!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 16:44
av Lars-Olof Persson
Får tyvärr avboka söndags spinning// Lasse

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 18:04
av Matran
Kommer
Mats R
Sorry blev fel söndag
korrigerar till den 27:e

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 18:31
av Jenny Berg
Jag kommer!

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 18:46
av Kristin Hellström
Kommer :D

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-19 21:46
av Stefan Claesson
Kommer.

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Postat: 16-11-20 03:12
av Tomas Sandin
Kommer!/Tomas