2016-11-20 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:42

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 20 november 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Fredrik Åkerman
2. Henrik Enberg
3. Christer Stjernblom
4. Leif Gjulem
5. Eva Gjulem
6. Peter "Preben" Ljungsvik
7. Bettina Meiners
8. Tore Fosse
9. Jarl Törnkvist
10. Jan Johansson
11. Hermann
12. Erik Johansson
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-12 22:20

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-12 23:27

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-13 09:35

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-13 11:39

Leif & Eva Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Ljungsvik
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 10-01-01 19:42

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Peter Ljungsvik » 16-11-13 13:28

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-11-13 22:48

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tore Fosse
HCK Motion Ledare
Inlägg: 123
Registrerades: 11-04-22 13:11
Ort: Lilleby, Torslanda

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Tore Fosse » 16-11-13 23:50

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-14 09:03

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Jan Johansson » 16-11-14 12:29

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav hermann » 16-11-14 14:00

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 16-11-14 19:10

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ivar Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 16-04-16 18:04

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Ivar Andersson » 16-11-16 09:48

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-16 11:59

Kommer//Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-16 18:35

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Magnus Johansson » 16-11-17 23:31

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Per-Erik Andersson » 16-11-18 10:46

kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Anders Hedström » 16-11-18 22:48

Dags att gå all in. Jag kommer! \:D/
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Ljungsvik
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 10-01-01 19:42

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Peter Ljungsvik » 16-11-19 14:36

Fina fru Ljungsvik (HCK medlem) vill så gärna testa 3 tim spinning. Finns det plats för henne?
Sannolikt har vi isf därefter en given söndags spinnare!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-11-19 16:44

Får tyvärr avboka söndags spinning// Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 16-11-19 18:04

Kommer
Mats R
Sorry blev fel söndag
korrigerar till den 27:e
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-19 18:31

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-19 18:46

Kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 113
Registrerades: 09-12-21 10:57
Ort: Säve

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Stefan Claesson » 16-11-19 21:46

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-11-20 Helgspinning söndag

Inläggav Tomas Sandin » 16-11-20 03:12

Kommer!/Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst